一天喝多少牛奶對身體最好？一歲以下的寶寶，一天最好控制在1000ml以內(nèi)，對身體最好。成年人一天喝250~500毫升牛奶是可以的。牛奶是一種低能量食品，對生長發(fā)育的人非常重要。牛奶富含鈣，非常容易消化

一天喝多少牛奶對身體最好？

一歲以下的寶寶，一天最好控制在1000ml以內(nèi)，對身體最好。成年人一天喝250~500毫升牛奶是可以的。牛奶是一種低能量食品，對生長發(fā)育的人非常重要。牛奶富含鈣，非常容易消化吸收。平時注意飲食，營養(yǎng)均衡合理，保重身體。

一個人一天喝多少牛奶最佳？

一個成年人每天喝300克左右的乳制品就足夠補(bǔ)鈣了，300克相當(dāng)于市面上的一袋牛奶。牛奶作為一種營養(yǎng)價值很高的食物，少喝不能滿足營養(yǎng)需求，多喝也不能消化吸收。所以每天的牛奶攝入量要根據(jù)年齡、工作消耗、經(jīng)濟(jì)情況來決定。牛奶中含有豐富的鈣，每100g牛奶中的鈣含量為110mg，牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%,所以牛奶是補(bǔ)鈣的首選。

一天幾盒牛奶合適？

每天1-2盒牛奶為宜。

純牛奶中含有蛋白質(zhì)和維生素A、D、E等脂溶性維生素，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。經(jīng)常喝牛奶可以幫助身體流失營養(yǎng)，防止缺鈣。飯前30分鐘喝純牛奶也可以控制體重，因為飯前喝牛奶會讓你飯后的饑餓感延遲更長時間，可以預(yù)防肥胖。

一天幾盒牛奶合適？

一般來說，成年人最好保證一天250ml左右的奶量，即一瓶(袋)，力爭喝到400-500ml的奶量。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，最好喝750ml，但不能超過1000ml，也就是四瓶(袋)。

牛奶是基礎(chǔ)食物，宜在一日三餐后飲用。早餐一天一瓶最好，早晚兩瓶最好。也可以根據(jù)自己的習(xí)慣在三餐之外喝牛奶，但是不要空腹喝牛奶。

一天幾盒牛奶合適？

成年人一般一天可以喝1-2盒牛奶。牛奶的作用和功效如下：

1.補(bǔ)鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)2。牛奶中的鐵、銅、磷脂可以提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣含量比較高，容易吸收。鈣的吸收可以強(qiáng)健骨骼和牙齒，保護(hù)牙齒。

3.牛奶中的鎂可以使心臟更加耐受，鋅可以使傷口愈合得更快，維生素B可以改善我們的視力，牛奶中的維生素A可以防止皮膚干燥和色素沉著，使皙有光澤。不要喝冷牛奶，會傷胃的。其次，不要高溫煮牛奶，這樣會分解牛奶中的鈣。

1天1個人喝多少牛奶？

純牛奶的飲用量取決于人的年齡和體質(zhì)。牛奶雖然含有蛋白質(zhì)和鈣，但是喝多了就吸收不了。如果喝得太少，就很難滿足營養(yǎng)需求。所以我們每天喝牛奶250g，最多不能超過750g。過度消耗是浪費(fèi)，不會再被吸收。喝牛奶的最佳時間是一日三餐后，晚上睡覺前喝一杯牛奶，特別有助于睡眠！