蛙泳換氣時身體總是下沉，什么原因？這和自己游泳的節(jié)奏有關(guān)。蛙泳時，一個人的身體在水面上起伏很大。人在水中時，水的浮力最大=人排出的開水質(zhì)量大于自身重量。這時候水自然會托起他的身體，他根本不用抬頭換氣。

蛙泳換氣時身體總是下沉，什么原因？

這和自己游泳的節(jié)奏有關(guān)。蛙泳時，一個人的身體在水面上起伏很大。人在水中時，水的浮力最大=人排出的開水質(zhì)量大于自身重量。這時候水自然會托起他的身體，他根本不用抬頭換氣。

當(dāng)人們抬頭尋找空氣時，排出的水質(zhì)量變小，水的浮力使人自然沉入水底。

所以游泳一定要跟風(fēng)，把握節(jié)奏。游泳的時候，不要急著換氣，也不要等到?jīng)]氣了才換氣。

體驗水的浮力和身體在水中起伏的節(jié)奏。上去的時候，抬頭，深呼吸。之后你肯定會沉，而且會沉很多。這時候不用擔(dān)心抬頭換氣，因為你身體的傾向是向下運動的。

等兩秒鐘，身體自然開始上升。這時候用蛙泳，微微抬頭就可以換氣了。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是最古老的游泳姿勢之一。蛙泳時，游泳者可以很容易地觀察到前方是否有障礙物，避免撞到障礙物。蛙泳時，人體俯臥在水面上，雙臂向下彎曲以對稱的直臂放在胸前，雙腿對稱彎曲伸展推水，像青蛙游泳一樣。

蛙泳省力，耐用，實用價值大。常用于漁獵、游泳、救援、水上運輸?shù)?。同時也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項目。

蛙泳換氣后往下沉怎么回事？

1.蛙泳時，由于吸氣不足，換氣時緊張，身體失去放松狀態(tài)，導(dǎo)致下沉；

2.不能呼吸的原因之一是踢腿效率太低，整個人都沉了下去。當(dāng)你的頭短時間露出水面時，你無法呼出足夠的氣，臉和嘴里有一點水也很難呼出。蛙泳換氣的時候，怎么才能吃飽？當(dāng)你的嘴離開水的一瞬間，呼氣，類似于把水吹到嘴的周圍，然后吸氣，就可以灌滿了。劃水時，手肘要緊貼胸部。剛會換氣的時候，踢三下，換氣一次。先練踢腿，可以推8米左右再練其他。

蛙泳換氣后下沉怎么辦？

這時候你要先上來，然后找出下沉的原因，加大訓(xùn)練。

蛙泳下沉的原因有兩個，一是呼吸時姿勢不正確，二是緊張。

如何學(xué)好蛙泳換氣，這里有幾個小技巧供參考：

1.先嘗試接觸背部漂浮，潛入水中，雙手抱膝放在胸前，體驗自然漂浮，克服自己對入水的恐懼和緊張。練習(xí)漂浮的時候，練習(xí)腹式呼吸是有幫助的。

2.需要注意的是，蛙泳換氣時，背部和頸部一定要伸直，上身不能呈反弓狀，頭部不能后仰。

3.可以先用雙手抓住泳池邊緣，用雙腿配合換氣，這樣可以訓(xùn)練換氣的節(jié)奏。

通過這樣的訓(xùn)練，腰部和腿部可以保持一個滑翔的姿勢，動作熟練，不會下沉。