蠔油西蘭花的做法 西蘭花花做法？
蠔油西蘭花粉絲的做法？第一步西蘭花掰成小塊，粉絲泡半小時。第二步將粉絲放入沸水中煮3-4分鐘第三步將西蘭花焯一下備用。第四步將油倒入熱鍋中，加入大蒜和大米，炒香。第五步轉(zhuǎn)中火，倒入粉絲，翻炒粉絲分散。
蠔油西蘭花粉絲的做法？
第一步
西蘭花掰成小塊，粉絲泡半小時。
第二步
將粉絲放入沸水中煮3-4分鐘
第三步
將西蘭花焯一下備用。
第四步
將油倒入熱鍋中，加入大蒜和大米，炒香。
第五步
轉(zhuǎn)中火，倒入粉絲，翻炒粉絲分散。
第六步
大火放入西蘭花，加入醬油、耗油和鹽，翻炒至熟。
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綠色健康食譜
成分詳情
西蘭花，胡蘿卜，蠔油。
1.將西蘭花切成小花，胡蘿卜切片。
2.將西蘭花煮熟。西蘭花焯水時加入少許油和鹽。在沸水中焯兩三分鐘。
3.熱鍋放油冷卻，油熱后放入胡蘿卜翻炒。
4.炒西蘭花。
5.加入1勺耗油和水淀粉(1勺淀粉和1勺水混合)。
6.承載板