有人跳過(guò)超模25減肥操嗎，效果怎么樣？超級(jí)有用。我平時(shí)早飯時(shí)間不夠，午飯吃得少，晚飯吃一堆水果，或者每天13、14分鐘不吃東西。這個(gè)減肥操兩天瘦了一斤，現(xiàn)在不到半年我一共瘦了17.5kg。偶爾喝奶茶飲

有人跳過(guò)超模25減肥操嗎，效果怎么樣？

超級(jí)有用。我平時(shí)早飯時(shí)間不夠，午飯吃得少，晚飯吃一堆水果，或者每天13、14分鐘不吃東西。這個(gè)減肥操兩天瘦了一斤，現(xiàn)在不到半年我一共瘦了17.5kg。偶爾喝奶茶飲料或者和朋友出去吃一堆，也不反彈。

跳超模25減肥操一個(gè)月能瘦多少斤？

好了，我做超模25操5天了，瘦了6斤。我早上起床，喝一杯水。我吃一點(diǎn)全麥面包來(lái)墊肚子。如果我不吃，很容易頭暈。我做拉伸20分鐘，然后跳半個(gè)小時(shí)，出汗，中午吃很多蔬菜，吃一點(diǎn)瘦肉，晚上吃一點(diǎn)米飯，吃一個(gè)蘋果。六點(diǎn)以后基本只喝水。重要的是堅(jiān)持下去。不急，祝你減肥成功！

大家跳超模25有瘦的嗎？

我只能說(shuō)，堅(jiān)持下去，就能瘦下來(lái)。我的體質(zhì)相當(dāng)不好。我跳了一周，兩組超模每天10分鐘瘦3斤。

瘦全身最快的減肥操？

你好，根據(jù)我的瘦身經(jīng)驗(yàn)，最快的瘦身運(yùn)動(dòng)是每天深冬200下，抬腿200下，波比跳200下，開合跳200下。中間休息一下，重復(fù)兩遍。我一個(gè)月瘦了10磅。

有效的減肥操？

做減肥操最有效的方法是什么？健美操隨處可見，很多人都在做，但是健美操的種類太多了。在做的時(shí)候一定要掌握合理的健身方法來(lái)做，這樣才能得到保健的效果。我們?cè)跍p肥健身的時(shí)候，努力的方向一定要合理。很多第一次減肥的人，不知道該如何為自己選擇。那么最有效的減肥方法有哪些呢？

站直，雙腿分開與肩同寬，雙手叉腰，向左扭動(dòng)腰部，直到達(dá)到極限。向右做同樣的動(dòng)作。連續(xù)做10-20個(gè)為一組，每天做3-4組。

直立，雙腿分開與肩同寬，雙手叉腰，前后左右彎曲，10-20個(gè)為一組，每天做3-4組。

背對(duì)墻壁站立，抬起并伸展手臂，彎曲背部，逐漸將雙手向下移動(dòng)至極限。每天做8次。

兩腿分開站立，手臂由前向后抬起，頭部和上半身盡量用手臂向后傾斜，到達(dá)極限時(shí)身體前傾。低頭彎腰，手臂自然下垂，手盡量碰到腳趾。注意，膝蓋一定不能彎曲。

站直，雙手叉腰，兩腿分開。先順時(shí)針扭腰10次，再逆時(shí)針扭腰10次，最后前后左右彎曲5次。

跪在地上，雙手撐在身前，練習(xí)像貓一樣弓背，低頭，用力弓腰。然后慢慢抬頭，放松背部，讓脊柱呈“U”型。彎腰時(shí)深吸氣，塌腰時(shí)呼氣，每天做10-20次。

仰臥，雙腿并攏屈膝，慢慢向左扭動(dòng)雙腿，直到左膝著地。反方向再做一遍，注意，上身不動(dòng)。一天賺15-20。

仰臥，以頭和腳為支撐點(diǎn)，腰部和臀部盡量抬高，使身體面部呈“橋”形。30秒后保持臀部和腰部向下。做之前休息1分鐘。每天起床和睡覺(jué)前做五次。

減肥健身操最有效的方法就是嘗試這種保健。做健身操的時(shí)候，最重要的是使用的姿勢(shì)一定要合理，不能有絲毫放松。做的時(shí)候要合理的做，也要認(rèn)真的做。當(dāng)你做的時(shí)候，你應(yīng)該放松。每次做減肥，飲食要合理，要避免減少脂肪類食物。