貓步廣場(chǎng)舞教程？全身放松安靜。這是至關(guān)重要的。不放松，就不會(huì)安靜。如果你不安靜，你就不會(huì)意識(shí)到你自己。2.將全身重量移至左腿，為右步做準(zhǔn)備。移動(dòng)的過(guò)程要緩慢，身體右側(cè)逐漸減弱，左側(cè)逐漸增強(qiáng)。3.抬起你

貓步廣場(chǎng)舞教程？

全身放松安靜。這是至關(guān)重要的。不放松，就不會(huì)安靜。如果你不安靜，你就不會(huì)意識(shí)到你自己。

2.將全身重量移至左腿，為右步做準(zhǔn)備。移動(dòng)的過(guò)程要緩慢，身體右側(cè)逐漸減弱，左側(cè)逐漸增強(qiáng)。

3.抬起你的右腿。感覺(jué)右大腿和小腿肌肉放松，膝蓋抬起，右臀部放松。好像膝蓋是被繩子往上拉的。體驗(yàn)左真腳的肌肉放松和關(guān)節(jié)放松。雖然是真腳，但是不需要任何力量。全身重量落在左腳上。通過(guò)調(diào)整尾巴，可以感覺(jué)到左腳是空的，重量可以去掉，左腳仍然可以有輕的吸氣。

4.左腿微屈，腰胯放松展開，尾巴微撐向前上方，右腿送出。

5.下臺(tái)。要放松右腿，右腳幾乎與地面平行。腳著地前，輕輕踮起腳尖，腳跟輕輕落地，然后整只腳保持平穩(wěn)。落地瞬間容易腹部緊張，一般是腿部力量不足。此時(shí)重心隨著落步從左腿向右側(cè)輕微移動(dòng)，不宜先滯后重量再前進(jìn)和后退。

6.重心移向右腿。右腿完全松開，和別人腿一樣松(大概就是這樣)。別人的東西搬不動(dòng)，就不會(huì)被關(guān)注。心放下了，沒(méi)有牽掛了，自然就松了。這是我自己的方法，歡迎借鑒)。重心的移動(dòng)全部由后腿驅(qū)動(dòng)。尾巴略微向上向前支撐。垂直于地面移動(dòng)小腿或小腿與腳背形成鈍角。有一種撐八面的感覺(jué)。

7.退后。右腿是實(shí)腿，左腿收腿，左腿膝蓋好像用繩子綁著。放松后胯，輕輕收回左腿。

李德印貓步教學(xué)？

1.全身放松安靜。這是至關(guān)重要的。不放松，就不會(huì)安靜。如果你不安靜，你就不會(huì)意識(shí)到你自己。

2.將全身重量移至左腿，為右步做準(zhǔn)備。移動(dòng)的過(guò)程要緩慢，身體右側(cè)逐漸減弱，左側(cè)逐漸增強(qiáng)。

3.抬起你的右腿。感覺(jué)右大腿和小腿肌肉放松，膝蓋抬起，右臀部放松。好像膝蓋是被繩子往上拉的。體驗(yàn)左真腳的肌肉放松和關(guān)節(jié)放松。雖然是真腳，但是不需要任何力量。全身重量落在左腳上。通過(guò)調(diào)整尾巴，可以感覺(jué)到左腳是空的，重量可以去掉，左腳仍然可以有輕的吸氣。

4.左腿微屈，腰胯放松展開，尾巴微撐向前上方，右腿送出。

5.下臺(tái)。要放松右腿，右腳幾乎與地面平行。腳著地前，輕輕踮起腳尖，腳跟輕輕落地，然后整只腳保持平穩(wěn)。落地瞬間容易腹部緊張，一般是腿部力量不足。此時(shí)重心隨著落步從左腿向右側(cè)輕微移動(dòng)，不宜先滯后重量再前進(jìn)和后退。

6.重心移向右腿。右腿完全松開，和別人腿一樣松(大概就是這樣)。別人的東西搬不動(dòng)，就不會(huì)被關(guān)注。心放下了，沒(méi)有牽掛了，自然就松了。這是我自己的方法，歡迎借鑒)。重心的移動(dòng)全部由后腿驅(qū)動(dòng)。尾巴略微向上向前支撐。垂直于地面移動(dòng)小腿或小腿與腳背形成鈍角。有一種撐八面的感覺(jué)。

7.退后。右腿是實(shí)腿，左腿收腿，左腿膝蓋好像用繩子綁著。放松后胯，輕輕收回左腿。