晚上跑步好不好(晚上跑步好嗎？)
晚上跑步好嗎？如果在夜間跑步，盡量在晚飯后一小時或睡前一小時進(jìn)行，這樣可以提高人的身體機能，避免胃下垂。還能保護(hù)視力，增強心臟功能，減肥，消耗脂肪，增加肌肉，改善新陳代謝，增強肺功能。另外，要選擇空氣
晚上跑步好嗎？
如果在夜間跑步，盡量在晚飯后一小時或睡前一小時進(jìn)行，這樣可以提高人的身體機能，避免胃下垂。還能保護(hù)視力，增強心臟功能，減肥，消耗脂肪，增加肌肉，改善新陳代謝，增強肺功能。另外，要選擇空氣質(zhì)量好的地方進(jìn)行跑步鍛煉。
晚上慢跑有什么好處？
晚上慢跑有利也有弊。其實每個時間段的跑步都是一樣的。晨跑可以喚醒身體，刺激神經(jīng)興奮，使身體靈活，思維敏捷。夜跑后，大腦在你睡覺的時候分泌更多的褪黑激素和生長激素，可以促進(jìn)青少年和成人的生長提高自身免疫力，也可以提高睡眠質(zhì)量。