籃球雙球行進間訓(xùn)練教案？雙手大力運球，雙手低位運球，雙手交替運球，雙手運球進出！雙手放在腿下，雙手背后。小學(xué)籃球行進間運球的評價與方法？籃球運球的要領(lǐng)如下：1.身體姿勢：運球時，保持雙腳前后張開，膝蓋

籃球雙球行進間訓(xùn)練教案？

雙手大力運球，雙手低位運球，雙手交替運球，雙手運球進出！雙手放在腿下，雙手背后。

小學(xué)籃球行進間運球的評價與方法？

籃球運球的要領(lǐng)如下：

1.身體姿勢：

運球時，保持雙腳前后張開，膝蓋微曲，上身微前傾，抬頭，眼睛直視。非運球手臂屈肘平舉護球。運動的幅度和下肢關(guān)節(jié)的屈曲隨著運球的速度和高度而變化。

2.手臂運動：

運球時張開五指，用手指觸球，在指根上方，手掌外緣，但不要用手掌觸球。

A.高位運球：運球時，球在腰胸之間彈跳的高度稱為高位運球。是在進攻中，沒有防守者的阻礙，用來加快向前移動或調(diào)整進攻速度和位置的一種運球方法。

操作：上身微微前傾，抬頭看前方，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按壓球的背部和頂部，控制球在你體側(cè)前方的落點。手腳配合，讓球有節(jié)奏地向前運動。

動作的關(guān)鍵：手擊球的位置正確，手腳協(xié)調(diào)。

B.低位運球：運球時，球在膝關(guān)節(jié)以下彈跳的運球叫低位運球。這種運球方式常用于在被對手壓制或接近防守者時，保護球，擺脫防守。

動作：快速屈膝，降低重心，抬頭向前，身體前傾，靠近防守方，用上半身和雙腿護球。同時在短時間內(nèi)用手腕和手指力量拍球，以便更好的控球，擺脫防守，繼續(xù)前進。

關(guān)鍵動作：快速屈膝，重心降低，身體前傾；擊球短而有力，手腳協(xié)調(diào)。

3.球的落點：

運球時要控制好球的落點，讓球完全保持在你的控制范圍內(nèi)，這樣你就可以隨時用上半身、手臂和腿護住球；而且有利于技術(shù)的應(yīng)用。

4、手腳協(xié)調(diào)性：

運球時，要使移動速度與運球速度相協(xié)調(diào)，保持合理的移動節(jié)奏。保持腳的動作和手的動作協(xié)調(diào)的關(guān)鍵在于擊球位置和落點的選擇以及力量的運用。動作越快，擊球的位置越來越低，落點越遠，擊球和反彈的力度越大。

運球時，球拍要在球和腳步之間保持一定的比例和節(jié)奏。運球直線，一般擊球一次，跑兩步。