運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？1.我們的身體需要氧氣，我們的大腦必須一直供氧。頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的攝氧量可達(dá)80ml/kg。普通人只有半-40ml/kg，長(zhǎng)期慢跑者可以達(dá)到60ml/kg。2.降低血栓形成和動(dòng)脈硬化的

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？

1.我們的身體需要氧氣，我們的大腦必須一直供氧。頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的攝氧量可達(dá)80ml/kg。普通人只有半-40ml/kg，長(zhǎng)期慢跑者可以達(dá)到60ml/kg。

2.降低血栓形成和動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，降低血脂水平；改善血液循環(huán)；增強(qiáng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)輸送能力。

3.人的骨骼從35歲開(kāi)始不斷退化，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎。尤其是女性，她的激素分泌隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，她們會(huì)比男性受到更大的威脅。跑步可以增強(qiáng)骨密度和堅(jiān)固度，使骨骼更年輕，減緩關(guān)節(jié)的退化速度。

4.激素：能有效減少腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質(zhì)酮三種應(yīng)激激素的分泌，釋放使人愉悅的內(nèi)啡肽和血清素。

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？

1.體育鍛煉有利于人體骨骼和肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)，有益于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。

2.減少孩子成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。

3.體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最積極有效的手段之一。

4.它可以降低早衰的風(fēng)險(xiǎn)。

5.體育鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)中錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，及時(shí)作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持人體正常的生命活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？

顧名思義，健康的人活著應(yīng)該是積極的。運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了獲得利益，更是為了維持我們身體工廠的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。需要持久的激活和維護(hù)！就像你每天都要吃飯一樣，不吃就會(huì)餓死。雖然不運(yùn)動(dòng)，但不會(huì)馬上出現(xiàn)問(wèn)題。但是，長(zhǎng)此以往，你的血液循環(huán)會(huì)變差，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各個(gè)部位的能力也會(huì)逐漸變差。你的臉色會(huì)逐漸變得暗沉蠟黃，新陳代謝肯定會(huì)下降，會(huì)變得容易發(fā)胖。即使沒(méi)有血脂，你的血管壁也會(huì)越來(lái)越有彈性，以后會(huì)有很多健康危機(jī)。因此，從小養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣可以避免遺傳病或壞

其實(shí)運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。一是可以增強(qiáng)身體各部位的機(jī)能，強(qiáng)化心肺功能，讓你走路、爬樓梯、爬山都一臉蒼白，輕松勝任體力活。維護(hù)肝腎的排毒功能，可以讓你迅速?gòu)钠诤退[中恢復(fù)，保持良好的身材；改善脾胃功能，會(huì)讓你每天胃口好，消化好，味道好。

第二，維持激素水平，加強(qiáng)睪酮分泌，可以有效防止衰老，維持全身肌肉量，這是老年期活動(dòng)能力的關(guān)鍵加分點(diǎn)；同時(shí)，荷爾蒙的高低也決定了活力指數(shù)和心情質(zhì)量，直接影響一個(gè)人的外貌和整體的青春。

第三，鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，防止腦力和記憶力下降，訓(xùn)練交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，可以修復(fù)神經(jīng)大腦中的神經(jīng)細(xì)胞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高神經(jīng)細(xì)胞的工作效率，緩解大腦皮層的緊張和焦慮，有助于休息和睡眠的質(zhì)量。

第四，保持良好的精神面貌，消除工作中積累的緊張和壓力，疏通并有效清除負(fù)面情緒垃圾，讓負(fù)能量有發(fā)泄的出口，以免造成長(zhǎng)期的抑郁和體能停滯。運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的大量?jī)?nèi)啡肽會(huì)有效改善心情，振奮精神，避免因情緒引發(fā)的各種健康問(wèn)題！

第五，獲得美容效果，如增亮膚色、減少身體脂肪、塑身、減肥、保持良好的年輕姿勢(shì)、防止駝背、保持脊柱挺直、增加新陳代謝率和獲得瘦體質(zhì)。

第六：運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)免疫力方面是極好的，它會(huì)有效地預(yù)防感冒和傳染病。如果免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮其保護(hù)作用，就容易導(dǎo)致感染

第七：體育是一項(xiàng)優(yōu)秀的社會(huì)活動(dòng)。通過(guò)特定的運(yùn)動(dòng)很容易交到志同道合的朋友，也是擴(kuò)大朋友圈的好方法。長(zhǎng)期從事體育和社會(huì)活動(dòng)的人比較樂(lè)觀健談，即使有固定的運(yùn)動(dòng)圈子也能堅(jiān)持自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。人與人之間互相支持鼓勵(lì)很有幫助，團(tuán)隊(duì)樂(lè)趣更多！

每次鍛煉后，身體打開(kāi)一點(diǎn)，意識(shí)打開(kāi)一點(diǎn)，頭腦打開(kāi)一點(diǎn)，靈性打開(kāi)一點(diǎn)。隨著時(shí)間的積累，我們的意識(shí)、頭腦、精神才能融為一體，最終達(dá)到身心合一的完美境地！

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你好，很榮幸回答這個(gè)問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)隊(duì)有很多身體上的好處。

1.體質(zhì)：增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肌肉能力明顯；運(yùn)動(dòng)還可以減脂塑形，使人的全身狀態(tài)更加健康。

2.精神方面：磨礪心靈不僅能改善心情，還能使內(nèi)心更加堅(jiān)韌，能給人帶來(lái)強(qiáng)大的自信，從而提升性格。

3.改善你的生活：在你的身體和精神發(fā)生積極的變化后，你自然可以改善你的生活，你的人際關(guān)系會(huì)越來(lái)越和諧，同時(shí)你也可以散發(fā)出你的個(gè)人魅力。

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？

經(jīng)常鍛煉能給健康帶來(lái)很大好處。這些好處如下：

增加心肺功能，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

是控制體重最有效的方法，同時(shí)可以控制熱量的攝入。

參加體育課程是社交機(jī)會(huì)之一。

有助于改善體型，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)理松弛的皮膚，減少脂肪含量，讓你感覺(jué)健康。

有助于消除精神緊張和壓力。

有助于減少衰老現(xiàn)象，如高血壓，高血壓是導(dǎo)致心臟病、糖尿病和骨質(zhì)疏松癥的重要因素。

其實(shí)你說(shuō)的是體育鍛煉。其實(shí)我很重視你的問(wèn)題，尤其是從小。

鍛煉的好處：

身體上：

1.體育鍛煉有利于人體骨骼和肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)，有益于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。

2.減少孩子成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。

3.體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最積極有效的手段之一。

4.它可以降低早衰的風(fēng)險(xiǎn)。

5.體育鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)中錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，及時(shí)作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持人體正常的生命活動(dòng)。

心理上：

1.體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人體的緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；

2.體育鍛煉可以增進(jìn)身體健康，使疲憊的身體積極休息，使人精力充沛地投入到學(xué)習(xí)和工作中；

3.舒展身心，有助于安然入睡，消除讀書(shū)的壓力。

4.體育鍛煉可以陶冶人的情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮人的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高人的自信心和價(jià)值觀，使人的個(gè)性在和諧的氛圍中健康和諧地發(fā)展；

5.體育鍛煉中的集體項(xiàng)目和比賽可以培養(yǎng)人們的團(tuán)結(jié)、合作和集體主義精神。

是青少年身心發(fā)展趨于成熟的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，生理和心理都發(fā)生了很多前所未有的變化，你明顯感覺(jué)到我長(zhǎng)大了。隨著人們生活水平和文化素質(zhì)的提高，人人都有愛(ài)美之心。我們應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)身健體。

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你好，很高興回答你的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處？我有以下看法：3360

第一次：運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很重要。人就像一臺(tái)機(jī)器。長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，各種零件都會(huì)開(kāi)始生銹老化。人體也是如此。如果長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，問(wèn)題會(huì)很多。

第二次：鍛煉對(duì)于心情和心理的改變非常重要。目前是機(jī)械化時(shí)代，人們每天都在重復(fù)機(jī)械生活的慣性。久而久之，人的情緒和心理變化就會(huì)變得壓抑，各種心理問(wèn)題也就隨之而來(lái)。往往通過(guò)鍛煉，可以釋放壓力，讓心態(tài)恢復(fù)正常。

第三個(gè)：運(yùn)動(dòng)對(duì)不同年齡段的人有很多好處。年輕人的運(yùn)動(dòng)可以幫助他們的身體更好地發(fā)育和吸收。成年人的運(yùn)動(dòng)可以使他們的大腦更加活躍。老年人的鍛煉可以使他們的身體機(jī)能持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。

第四個(gè)：運(yùn)動(dòng)可以塑造我們的形象，讓我們的身材更加完美，從而變得更加自信。

總之，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康有很多好處，我們可以在運(yùn)動(dòng)中找到更多的樂(lè)趣，運(yùn)動(dòng)將伴隨我們一生，無(wú)處不在。

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經(jīng)常鍛煉對(duì)身體有好處。現(xiàn)在社會(huì)壓力太大，很多人不運(yùn)動(dòng)。如果他們不經(jīng)常鍛煉，就會(huì)影響疾病的發(fā)生。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，給身體充足的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，不容易得身體疾病。如果運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有一定的好處。