燕麥能減肥嗎？燕麥富含-葡聚糖和膳食纖維，吃起來有飽腹感，對減肥有好處！但是朋友小劉瘦了，吃了一個星期的牛奶燕麥。結(jié)果她胖了2斤。這是怎么回事？小劉吃錯了嗎？是的，她吃錯了！燕麥能減肥嗎？燕麥不能減肥

燕麥能減肥嗎？

燕麥富含-葡聚糖和膳食纖維，吃起來有飽腹感，對減肥有好處！但是朋友小劉瘦了，吃了一個星期的牛奶燕麥。結(jié)果她胖了2斤。這是怎么回事？

小劉吃錯了嗎？是的，她吃錯了！

燕麥能減肥嗎？

燕麥不能減肥。說燕麥減肥其實是不準確的。

但是燕麥確實有助于減肥。為什么這么說？

我們來計算一下。

燕麥熱量：精選蒙北燕麥的有機燕麥。示例：

燕麥能減肥嗎？

燕麥有一定的減肥作用，因為燕麥屬于粗糧。燕麥含有豐富的維生素B1，可以預防腳氣病。如果打算減肥，可以多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。不吃油膩，辛辣刺激的東西，少吃多餐。

燕麥片怎么吃才減肥？

如果想吃燕麥片減肥，通常需要用燕麥片代替早餐。早餐可以喝一杯燕麥片，然后吃兩個雞蛋。然后中午和晚上盡量少吃主食，可以用一些水果或者蔬菜代替。同時可以每天晚上堅持鍛煉半小時，有效減肥。

麥片減肥法，真的能迅速掉肉嗎？

谷物減肥法不能快速減肥，也建議多做運動。這種減肥方法更安全，更科學。適當?shù)倪\動不僅可以減肥，還可以鍛煉身體。另外，要養(yǎng)成平時少吃多餐的好習慣。

吃燕麥片能減肥嗎？

燕麥是粗纖維含量較高的食物，含糖量或熱量較少。如果有肥胖者，經(jīng)常吃燕麥片有助于減肥。但需要注意的是，在服用燕麥片時，應(yīng)該是未加工的那種，即超市出售的散裝燕麥片為宜。這個沒有添加劑，吃了才能減肥。