孕期可以做什么運(yùn)動？懷孕期間可以適當(dāng)做一些簡單的運(yùn)動，但是不要做什么劇烈的運(yùn)動，也不要做太大的強(qiáng)度和幅度。孕婦在選擇外出活動時(shí)，應(yīng)選擇氣溫適宜的溫暖天氣。飯后可以散散步，對身心健康有幫助，也可以做一些

孕期可以做什么運(yùn)動？

懷孕期間可以適當(dāng)做一些簡單的運(yùn)動，但是不要做什么劇烈的運(yùn)動，也不要做太大的強(qiáng)度和幅度。孕婦在選擇外出活動時(shí)，應(yīng)選擇氣溫適宜的溫暖天氣。飯后可以散散步，對身心健康有幫助，也可以做一些簡單的舞蹈來放松交通心情，還可以做一些簡單的瑜伽運(yùn)動來鍛煉身體的柔韌性。

適合孕婦做的運(yùn)動有哪些？

孕婦可以做的運(yùn)動：一、散步。散步不僅可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心肺等器官的功能，還可以加強(qiáng)腿部肌肉和腹部肌肉的活動。孕婦每天早上起床后和晚飯后都可以散步。第二，游泳。這是一個(gè)非常好的鍛煉方法，特別適合喜歡游泳的女性。在國外游泳是孕婦的常見運(yùn)動，可以持續(xù)到孕晚期。孕期游泳可以增強(qiáng)心肺功能，水中浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，消除水腫，緩解靜脈曲張。第三，廣播體操。廣播體操是一項(xiàng)適合孕婦在孕期進(jìn)行的運(yùn)動。但是懷孕前3個(gè)月不要做跳躍運(yùn)動，懷孕4個(gè)月后可以做全套運(yùn)動。

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孕婦也可以適當(dāng)散步。散步還可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和其他器官的功能。另外，也可以做一些孕婦的簡單運(yùn)動，也可以起到鍛煉的效果。但也要注意不要過度勞累，否則可能會出現(xiàn)腹痛或腿痛。我們應(yīng)該勞逸結(jié)合。