24式太極拳全套口令？24式太極傳口令有鬃野馬約：只，白鶴亮翅，左右膝曲，琵琶揮舞，左右臂后卷，左右臂扎，單鞭，云手，高馬探，右蹬，貫，轉(zhuǎn)左蹬，左右下勢(shì)獨(dú)立，左右穿梭，海底針，閃臂，轉(zhuǎn)。學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，

24式太極拳全套口令？

24式太極傳口令有鬃野馬約：只，白鶴亮翅，左右膝曲，琵琶揮舞，左右臂后卷，左右臂扎，單鞭，云手，高馬探，右蹬，貫，轉(zhuǎn)左蹬，左右下勢(shì)獨(dú)立，左右穿梭，海底針，閃臂，轉(zhuǎn)。

學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，要注意基礎(chǔ)練習(xí)。太極拳最基本的動(dòng)作包括推、滑、擠、壓、挑、弓、靠。練習(xí)的時(shí)候要和腿的基本功結(jié)合起來(lái)。太極拳的腿部基本功包括站樁、踢腿、壓腿、控腿。

24式太極拳教學(xué)帶口令？

24式太極拳教學(xué)密碼如下：

1.起身：左腳踏地，雙臂前抬，屈膝，手掌下壓。

2.左右野馬分鬃毛：

(1)左野馬分鬃：持球收腳，轉(zhuǎn)身踏地，沖刺分手。

(2)右野馬的鬃毛分：坐背，持球跟腳，轉(zhuǎn)身踏地，沖刺分手。

(3)左野馬分馬鬃：坐回，持球跟腳，轉(zhuǎn)身踏地，沖刺分手。

3.亮翅白鶴：腳步持球，坐回轉(zhuǎn)身，徒勞分手。

4、左右膝蓋彎曲踏步：

(1)左膝屈曲：轉(zhuǎn)身落手，轉(zhuǎn)身收腳，踏步屈肘，沖刺抱推。

(2)屈膝右踏：坐回，轉(zhuǎn)踵，屈肘，弓步，推。

(3)左膝彎曲：坐起抬腳，轉(zhuǎn)動(dòng)腳跟，走一步屈肘，沖刺推。

5.雙手揮琵琶：隨步放開(kāi)，后坐挑掌，雙臂徒然合攏。

6.向左和向右翻轉(zhuǎn)肱骨：

(1)肱骨右后滾：轉(zhuǎn)身縮手，提膝屈肘，后退，徒勞推掌。

(2)左臂后轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)身撤手，提膝屈肘，錯(cuò)手倒退，徒勞推掌。

(3)肱骨右滾：轉(zhuǎn)身縮手，提膝屈肘，后退，徒勞推掌。

(4)左臂向后轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)身縮手，提膝屈肘，后退，徒勞推掌。

7.向左拉鳥(niǎo)尾：轉(zhuǎn)身撤手，持球收腳，踏步分手，猛沖脫臂，轉(zhuǎn)身伸臂，向后擺動(dòng)，轉(zhuǎn)身手，向前猛沖，坐回收掌，猛沖壓掌。

8.把鳥(niǎo)尾巴往右：扭腳，持球收腳，一步分手，弓步舍臂，扭臂，扭后劃，扭手，弓步前擠，坐起收掌，弓步收掌。

9.單鞭：轉(zhuǎn)身扣腳云手，勾手收腳，轉(zhuǎn)身邁一步，猛沖推手。

10、云手：

(1)云手：轉(zhuǎn)扣腳、轉(zhuǎn)撐掌、轉(zhuǎn)云手、撐掌、收步。

(2)云手：轉(zhuǎn)云手，握掌步出，轉(zhuǎn)云手，握掌步出。

(3)云手：轉(zhuǎn)云手，握掌踏出，轉(zhuǎn)云手，握掌踏入。

11.單鞭：捻鉤、捻步、弓步推掌。

12、高馬探索：隨步放開(kāi)，坐回翻手，徒勞地推手。

13.右腳踢法：穿掌抬腳，弓步分手，腳跟擁抱，抬膝分手，蹬腳撐臂。

14.穿耳：收腿垂手，踏破，沖拳。

15.轉(zhuǎn)身左腳踢：坐回放開(kāi)，轉(zhuǎn)身扣腳分手，收腳擁抱，抬膝分手，踢手臂。

16、左下勢(shì)獨(dú)立：收腳勾手，下蹲行走，轉(zhuǎn)身穿掌，屈腿起身，抬膝挑掌。

17、右下潛獨(dú)立：靜下心勾手，下蹲，轉(zhuǎn)身穿掌，屈腿起身，抬膝挑掌。

18.左右穿梭：

(1)左梭：坐背踢，持球跟腳，踏滾球，沖刺推架。

(2)右穿梭：降落在pl上

1.用腳步持球；2.往后坐，雙手合十；3.徒勞地擦亮你的手。

四、左右膝彎曲踏步(三種類(lèi)型):

1.向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。2.向右轉(zhuǎn)然后向左撥。3.后退一步。4.彎曲手肘，開(kāi)始行走。5.跪下，雙手用力。

6.坐好，踢踢你的腳。7.左轉(zhuǎn)，踢你的腳。8.向前移動(dòng)你的重心。10.屈肘行走。

11.膝蓋并推動(dòng)你的手掌。12.坐好，踢踢你的腳。13.向右轉(zhuǎn)，踢你的腳。14.向前移動(dòng)你的重心。15.屈肘行走。

16.抱膝推手。

五、手揮琵琶：

1.沿著右邊的步驟走。2.向后坐，向左抬起。3.徒勞地交叉雙臂。

六、左右臂后滾(共四種類(lèi)型):

1.右轉(zhuǎn)成弧形；2.屈肘抬腿；3.向后推；4.左轉(zhuǎn)成弧形；5.屈肘抬腿。

6.向后抱推7。向右轉(zhuǎn)到arc 8。屈肘抬腿9。向后抱推10。左轉(zhuǎn)到arc。

11.屈肘抬腿。12.向后推。

七、左攬鳥(niǎo)尾：

1.右轉(zhuǎn)劃弧線。2.用三腳架托住球。3.打開(kāi)左前臺(tái)階。4.弓起左腳。5.右手拿著，左手拿著。

6.坐下來(lái)?yè)崦?。右轉(zhuǎn)劃弧8。左轉(zhuǎn)攜手9。弓箭步10前擠壓。分開(kāi)你的手。

12.弓步前按壓。

八、右蘭鳥(niǎo)尾：

1.坐好，踢踢你的腳。2.扣腳轉(zhuǎn)腰。3.向右轉(zhuǎn)，張開(kāi)手掌。4.以輕快的步伐持球。5.向左前方走。

6.向左弓步；7.持左取右；8.坐下；9.左轉(zhuǎn)劃?。?0.右轉(zhuǎn)牽手。

1.弓步前擠壓。12.分開(kāi)你的手。13.往后坐，拖動(dòng)手掌。14.弓步前按壓。

九、單鞭：

1.坐好，抬起你的腳。2.向左拐向左云。3.坐在右邊的云上。4.用臺(tái)階鉤住你的手。5.左轉(zhuǎn)打開(kāi)你的臺(tái)階。

6.弓步向左推

X.左運(yùn)壽(共三步):

1.(往后坐，扣腳)右轉(zhuǎn)，松開(kāi)掛鉤。2.改變左邊云的重量。3.雙手反過(guò)來(lái)邁步。4.改變右邊云的權(quán)重。

5.把手向后轉(zhuǎn)。6.改左云。7.把手向后轉(zhuǎn)。8.改右云。

9.從雙手向后開(kāi)始。10.把你的重量換到左邊的云上。11.后退一步。

十一、單鞭：

1.把手轉(zhuǎn)回右邊的云。2.用叮的一步勾你的手。3.向左轉(zhuǎn)，打開(kāi)你的臺(tái)階。4.用弓步向左推。

十二、高偵探馬：

1.隨著節(jié)奏改變你的手掌。2.向后坐，彎曲你的手肘。3.徒勞地探索你的手掌。

十三。右踢腿：

1.把腿折起來(lái)穿在左邊。2.向左轉(zhuǎn)，打開(kāi)你的臺(tái)階。3.雙手分開(kāi)弓步。4.雙腿交叉抱著雙臂。5.抬起膝蓋，掌心向后。

張開(kāi)雙手，推動(dòng)雙腳

十四、貫入：

1.雙腿交叉，雙手合十。2.放下手。3.鞠躬出拳。

15、左轉(zhuǎn)踏板：

1.坐好，抬起你的腳。2.向左轉(zhuǎn)，雙手分開(kāi)。3.坐下來(lái)，握緊你的手臂。4.雙腿交叉抱著雙臂。5.抬起膝蓋，轉(zhuǎn)動(dòng)手掌。

張開(kāi)雙手，推動(dòng)雙腳

十六、左下電位獨(dú)立：

1.用臺(tái)階鉤住你的手。2.看帶臺(tái)階的鉤子。3.用腳步磨損你的手掌。4.弓步挑掌。5.左轉(zhuǎn)，離開(kāi)你的腳。

6.將重心前移7。獨(dú)立挑掌。

十七、右下方潛在的獨(dú)立性：

1.彎曲你的膝蓋，走下來(lái)。2.左轉(zhuǎn)勾手(丁步)。3.打開(kāi)你的腳步，看著鉤子。4.走路戴手掌。

5.弓步掌6。向右轉(zhuǎn)，腳尖7。將重心前移8。獨(dú)立掌中。

十八、左右穿梭：

1.左轉(zhuǎn)，下臺(tái)階，2。用三腳架持球，3。向右轉(zhuǎn)，向前一步，4。用弓步架推，5。坐好，抬起你的腳。

6.一步持球。7.向左轉(zhuǎn)，開(kāi)始。8.用弓步架推。

十九。海底針：

1.跟隨步驟，手牽手，2。請(qǐng)坐下并按3。抬膝拍手，4。徒勞地插入你的手掌。

二十、閃光手臂：

1.在前一步2中搭把手。用弓步架推。

二十一、轉(zhuǎn)身移動(dòng)錘子：

1.坐好，抬起你的腳。2.扣腳轉(zhuǎn)腰。3.坐在左邊，握緊拳頭。4.徒勞地握住你的手掌。

二十二、如關(guān)：

1.戴左手，換手掌，2。請(qǐng)坐下并按3。弓步前按壓。

二十三、交叉手：

1.坐好，抬起你的腳。2.扣腳轉(zhuǎn)腰。3.向右轉(zhuǎn)，張開(kāi)手掌(離開(kāi)右腳)。

4.坐在左邊