哪些食物含磷較高的？磷對人體非常重要，人體主要通過食物吸收磷。含磷量高的食物很常見，如瓜子、南瓜子等，都富含磷。還有魚貝類等海產品，其中蝦皮的磷含量最高。另外，日常生活中經(jīng)?？梢钥吹?，牛肉、豬肉、羊肉

哪些食物含磷較高的？

磷對人體非常重要，人體主要通過食物吸收磷。含磷量高的食物很常見，如瓜子、南瓜子等，都富含磷。還有魚貝類等海產品，其中蝦皮的磷含量最高。另外，日常生活中經(jīng)常可以看到，牛肉、豬肉、羊肉、堅果、豆制品、乳制品、豆制品等都含有足夠的磷。如果體內缺磷，身體將無法吸收葉酸，影響正常的生理功能。

十大高磷食物排名？

1.肉類食物中磷含量高的是豬瘦肉；

2.羊肝是動物肝臟中磷含量最高的；

3.奶粉是乳制品中磷含量較高的；蛋黃是禽蛋中磷含量較高的一種；

4.魚類食物中磷含量最高的是蝦；

5.其他含磷量高的食物有大豆、花生、核桃、西瓜子、大米。

吃什么東西含磷多？

磷對人體非常重要，人體主要通過食物吸收磷。富含磷的食物隨處可見，比如種子，比如富含磷的南瓜子。還有魚貝類等海產品，其中蝦皮的磷含量最高。此外，日常生活中常吃的牛肉、豬肉、羊肉、堅果、大豆、乳制品、豆類等產品，都含有豐富的磷。如果人體缺磷，人體將無法吸收葉酸，從而影響正常的生理功能。

含磷高的食物都有哪些？

面筋、油條、米粉、面條、豬油、花生油、色拉油、大豆、豆腐、堅果等食物也富含磷。如果身體缺磷，也會導致身材矮小，體重偏輕，所以要及時補充。平時生活中，也要定期去醫(yī)院檢查，看看身體是否營養(yǎng)不足。

五谷雜糧哪些含磷比較高？

含磷量高的食物有：瓜子南瓜籽、奶酪、魚三文魚、貝類扇貝、堅果巴西堅果、瘦豬里脊、牛肉瘦牛肉、低脂乳制品脫脂酸奶。

動物的瘦肉、蛋、奶、肝、腎等含量都很高，海帶、紫菜、芝麻醬、花生、豆干、堅果等也富含磷。

花生的磷高嗎？

生花生仁的磷含量為33，360，324.0mg /100g，高于60%的堅果。

生花生仁是一種高能量、低膽固醇的食品，適合糖尿病、高血壓、便秘人群食用。

磷含量高的食物有哪些：

1.全谷物：麩皮、黑米、苦蕎、糙米、小麥、燕麥、高粱米、玉米、全麥面包。

2.肉類：豬肝、牛肝、肉松、豬腰、豬腦、豬腸。

3.豆干：大豆、豆皮、干蓮子、綠豆、紅豆、豌豆、芽菜。

4.堅果：芝麻、花生、瓜子、開心果、杏仁和腰果。

5、蛋奶：奶粉、蛋黃、皮蛋、鴨蛋。

6.水產品：蝦、蟹、沙丁魚、魚子醬、和貝類。

7.蔬菜：香菇、木耳、蘑菇、金針菇。

8.酵母：養(yǎng)樂多、優(yōu)樂乳、酵母粉。

9.其他：巧克力、可樂、碳酸飲料。

花生的磷高嗎？

又名落花生、長壽果、堅果、長壽果等。100克花生含蛋白質25克，脂肪44.3克，碳水化合物16克，多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大部分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，此外還有豐富的脂質磷脂和磷脂。含量最多的是脂肪44.3g .磷含量高的食物主要有：

(1)乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、酸奶、發(fā)酵乳。

(2)豆干：紅豆、綠豆、黑豆。

(3)五谷雜糧：蓮子、薏米、糙米、全麥制品、麥胚。

(4)內臟：豬肝、豬心、雞胗。

(5)堅果類：杏仁、開心果、腰果、核桃、花生、瓜子、栗子、芝麻。

(6)其他：紐崔萊糖、酵母粉、碳酸飲料、巧克力、可可、蛋黃、魚蛋、肉松。