含維生素B的食物？含維生素B的水果有西紅柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、獼猴桃等。b族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、煙酸等。這些B族維生素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，

含維生素B的食物？

含維生素B的水果有西紅柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、獼猴桃等。b族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、煙酸等。這些B族維生素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，將糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量不可或缺的物質(zhì)。平時(shí)也可以多吃海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、瘦肉、雞蛋、魚(yú)肝油、奶酪、牛奶等?？梢院芎玫难a(bǔ)充，還有一些保健品。

b族維生素最全的食品？

含維生素B的食物有橘子、橙子、土豆、酸菜、蘆筍、杏仁、雞蛋、雞肉、牛奶、啤酒、動(dòng)物肝臟、蛋黃、熟肉、魚(yú)、豆類(lèi)和卷心菜。

維生素B包括葉酸、煙酸、維生素B6和維生素B12，可以參與新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞。肝臟、魚(yú)類(lèi)和谷類(lèi)作物中含有維生素B6和煙酸，可以保持皮膚健康。

紅肉、牛奶和奶酪含有維生素B12，可以提高記憶力和注意力。

豆類(lèi)、糙米、牛奶中還含有維生素B，可以幫助正常新陳代謝，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

什么食物補(bǔ)維生素b？

而蔬菜和水果都含有維生素B，其中含維生素B較多的水果有西紅柿、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃等。蔬菜包括、芹菜、茄子等。b族維生素主要促進(jìn)體內(nèi)代謝，是體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。缺乏維生素B可能引起代謝紊亂，日常生活中應(yīng)多吃含維生素B的蔬菜和水果。

富含維生素b的的食物都有什么呢？

有豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜、小米。人體缺乏維生素B不僅會(huì)導(dǎo)致疲勞和頭暈，還會(huì)導(dǎo)致低血糖和代謝紊亂。如果你的身體稍微缺乏維生素B，可以多吃富含維生素B的食物來(lái)補(bǔ)充。維生素B對(duì)維持人體健康和防治各種疾病起著至關(guān)重要的作用。

哪種食物含維生素b？

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、生物素、維生素pp等。一般來(lái)說(shuō)，在酵母、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和粗糧中含量比較高。如果維生素B1缺乏，可能會(huì)引起腳氣病。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形。

維生素B高的常見(jiàn)食物有哪些？

主要是肝臟、蛋黃、牛奶、蝦等動(dòng)物性食物，以及胡蘿卜、、苜蓿、紅黃色水果等植物性食物。維生素在體內(nèi)分解可產(chǎn)生兩個(gè)分子，飲用時(shí)可將胡蘿卜汁與油性食物混合，提高其吸收率。