跳遠(yuǎn)穿啥鞋最好？田徑、跳遠(yuǎn)、訓(xùn)練或比賽的運(yùn)動員要穿跳舞鞋，前后都要有釘鞋。因?yàn)橹芩俣群芸?，所以要求握力?qiáng)，蹬力強(qiáng)，彈跳力強(qiáng)，爆發(fā)力強(qiáng)，腿部肌肉發(fā)達(dá)，高空跳遠(yuǎn)。所以穿釘鞋是不可能的。跳遠(yuǎn)運(yùn)動員萬一滑倒

跳遠(yuǎn)穿啥鞋最好？

田徑、跳遠(yuǎn)、訓(xùn)練或比賽的運(yùn)動員要穿跳舞鞋，前后都要有釘鞋。因?yàn)橹芩俣群芸欤砸笪樟?qiáng)，蹬力強(qiáng)，彈跳力強(qiáng)，爆發(fā)力強(qiáng)，腿部肌肉發(fā)達(dá)，高空跳遠(yuǎn)。所以穿釘鞋是不可能的。跳遠(yuǎn)運(yùn)動員萬一滑倒，必須穿跳舞鞋，穿釘鞋，參加比賽，或者訓(xùn)練。

跳遠(yuǎn)穿啥鞋最好？

跳遠(yuǎn)最好穿運(yùn)動鞋。當(dāng)然，跳遠(yuǎn)最好穿跳舞鞋。專家會建議，最好穿一雙輕便、緊跟、抓地性好的運(yùn)動鞋。而且鞋底不能太厚，否則重量增加會給跳遠(yuǎn)帶來不便。

鞋底輕便的鞋子會讓身體變得更輕，同時也能有效減輕心理負(fù)擔(dān)，讓人心情更好。

跳遠(yuǎn)也要選擇防滑鞋，因?yàn)橛袝r候因?yàn)楸荣愄o張，選手一開始沒有用太大的力，所以非常容易滑倒。再加上腳下還踩著一雙防滑鞋，錯過了表演的機(jī)會，得不償失。所以還是慎重選擇一雙防滑鞋為好。其實(shí)鞋子本身幫不了你多少。只能說他們可以防止一些突況，讓你在跳遠(yuǎn)中發(fā)揮出應(yīng)有的水平。跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵在于大腿肌肉力量。這里的肌肉力量越好，跳遠(yuǎn)就會越好。

另外，在立定跳遠(yuǎn)前，選手可以嘗試跑一公里，保持中速跑，腳尖著地，用力過猛，這樣會明顯增加正式跳遠(yuǎn)中跳遠(yuǎn)的長度?？傊夹g(shù)為主。當(dāng)然，策略和方法也不能忽視。

適合跳遠(yuǎn)的鞋是哪種？

鞋底彈性好，摩擦力大的運(yùn)動鞋最適合中考立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)是一種克服重力的運(yùn)動。立定跳遠(yuǎn)的鞋可以穿得，鞋跟和抓地力好，但鞋底不能太厚。如果鞋底太厚或者太有彈性，就會失去彈跳的力量，鞋子重量的增加也會影響你的表現(xiàn)。提高立定跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵是鍛煉下肢的爆發(fā)力和彈跳力，這就要求下肢和臀部的肌肉協(xié)調(diào)、快速發(fā)力，配合上肢的擺動，還要求一定的靈巧性。正確的跳遠(yuǎn)姿勢很重要。起跳時雙腿微分，膝蓋微彎，身體前傾。然后，手臂自然地前后預(yù)擺兩次，腿部屈伸。手臂由后向前用力擺動時，雙腳用前腳掌快速蹬地，雙膝充分踢直，臀部向前伸展，使身體盡量向前移動，身體在空間成為一條對角線。通過最高點(diǎn)后，屈膝收腹，小腿前伸，手臂自上而下向后擺動，提高立定跳遠(yuǎn)成績，力量是基礎(chǔ)，尤其是提高膝、踝、髖關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力和爆發(fā)力。