最快有效的減肥方法？最快最有效的減肥方法是根據(jù)自己的身體狀況選擇食物，控制飲食，早上喝一杯溫水，晚上8點(diǎn)以后盡量減少食量，不喝酒，少吃鹽。你可以多吃蔬菜、水果、飲料、油炸食品和甜食。還有飲食和運(yùn)動(dòng)，這

最快有效的減肥方法？

最快最有效的減肥方法是根據(jù)自己的身體狀況選擇食物，控制飲食，早上喝一杯溫水，晚上8點(diǎn)以后盡量減少食量，不喝酒，少吃鹽。你可以多吃蔬菜、水果、飲料、油炸食品和甜食。還有飲食和運(yùn)動(dòng)，這兩者都需要相互配合。運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的脂肪，讓身材瘦下來(lái)。飲食控制可以減少脂肪的再生成。

最快有效的減肥方法？

你好，一個(gè)月能瘦幾十斤。但是有個(gè)前提，就是自己的基地。如果你體重120斤，在不損害身體健康的情況下，一個(gè)月減肥到100斤基本不難。如果你體重90斤，一個(gè)月收80斤還是有點(diǎn)困難，體脂率太低會(huì)影響生育能力。我以前是瑜伽教練，所以這方面的知識(shí)很全面。

如果說(shuō)怎么減肥，練7分吃3分是騙人的。吃飯7分，練習(xí)3分！只要吃對(duì)了，就能品嘗到美食，體重也會(huì)迅速下降。比如名人會(huì)被營(yíng)養(yǎng)師配。我這里正好有一套這樣的食譜。我可以在3天內(nèi)減掉10磅。我做了一個(gè)小視頻，包括怎么做菜，還是很好吃的，來(lái)自Aauto Quicker。我建議你試試。這是視頻的網(wǎng)址：

我還在頭條貼了一個(gè)圖文教程如下：

記??！還有三天。第一天剛拍的，還沒(méi)更新(最近工作有點(diǎn)忙)。你可以第一天吃，關(guān)注我，然后我第二天第三天繼續(xù)拍！包括禁忌和注意事項(xiàng)！稍后我會(huì)在頭條上更新食譜的圖文版，然后我會(huì)圍繞減肥、美容、豐胸等話(huà)題制定食譜。

當(dāng)然，如果你不喜歡這個(gè)食譜，請(qǐng)?jiān)谝曨l最下方留言說(shuō)出你的口味偏好，我也會(huì)推薦適合你的減肥方法。如果你喜歡的人多，我還會(huì)給你一個(gè)視頻教程！

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直接稱(chēng)體重，先晃眼睛。減肥前體重141斤，現(xiàn)在體重99.7斤。敷了六個(gè)月，不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)。掉了一個(gè)大肚子和兩條小肥腿。

減肥前看看怎么了，腿粗，屁股大，肚子大，臉圓。真的和漂亮小姐成反比。

回家前第一件事就是脫下腰封，然后休息，吃代餐或者減脂餐，然后做瑜伽或者去健身房。

洗完之后我在上面貼了樂(lè)倍達(dá)膏，堅(jiān)持了六個(gè)月。腰上的肥肉沒(méi)了，腿也變得更細(xì)更漂亮了。

說(shuō)實(shí)話(huà)，不穿腰封出門(mén)真的很舒服，而且我已經(jīng)穿上了小吊帶和露臍裝。在太古里，我也覺(jué)得自己有點(diǎn)地位了，和身邊漂亮姐姐的距離感也漸漸消失了。

別的不多，就我男朋友來(lái)找我的次數(shù)，嘖嘖嘖，哥們。

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我想我可以回答這個(gè)問(wèn)題。2019年瘦了近50斤。我174，最重的時(shí)候?qū)⒔?00斤。從四月到十一月，我已經(jīng)減掉了155磅。

整個(gè)過(guò)程沒(méi)有依賴(lài)藥物或任何東西，而是依靠運(yùn)動(dòng)和飲食。雖然不是特別專(zhuān)業(yè)，但作為一個(gè)普通人，我覺(jué)得這段經(jīng)歷還是挺值得分享的。

作為一個(gè)資深胖子，我真的胖了很多年，深受困擾！減完之后感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)都變好了。

限于篇幅，這里就不贅述了~我在自己的微信官方賬號(hào)里寫(xiě)了一篇詳細(xì)的文章~有興趣的可以去我的微信官方賬號(hào)索居獨(dú)宿juduxing。

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總的來(lái)說(shuō)，有很多最快最有效的減肥方法，比如蘋(píng)果減肥法。主要方法是兩天吃蘋(píng)果，三天節(jié)食，如此循環(huán)進(jìn)行?；蛘撸憧梢栽绮统砸粋€(gè)蘋(píng)果，午餐吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，早餐再吃一個(gè)蘋(píng)果，也可以跑步減肥，一天吃?xún)深D，中午三點(diǎn)以后就不吃了。