秋冬季節(jié)，吃什么水果最好？適合冬天吃：梨等水果。梨可以生津止渴，潤肺。橙子富含維生素、甘蔗和鮮棗。冬天什么水果是當季的？冬天的四種時令水果是木瓜、青棗、甘蔗和柑橘。木瓜每年9-10月結(jié)果，青棗12月-

秋冬季節(jié)，吃什么水果最好？

適合冬天吃：梨等水果。梨可以生津止渴，潤肺。橙子富含維生素、甘蔗和鮮棗。

冬天什么水果是當季的？

冬天的四種時令水果是木瓜、青棗、甘蔗和柑橘。木瓜每年9-10月結(jié)果，青棗12月-次年3月成熟。甘蔗每年10-3月成熟，柑橘每年10-12月成熟。其果肉含有多種營養(yǎng)成分，可適量食用。

冬天什么水果是當季的？

火龍果、檸檬、梨、獼猴桃、橙子、柑橘、山楂、橙子。

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1.甘蔗

甘蔗富含糖分和水分，可以為我們提供冬季人體所需的營養(yǎng)和熱量。甘蔗還含有多種維生素和氨基酸，能保護人體新陳代謝。甘蔗渣中還含有多糖，可以抗腫瘤，促進免疫。中醫(yī)認為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。

2.番茄

西紅柿又稱番茄，含有豐富的維生素C和維生素A，能美白保濕，補充皮膚水分，幫助皮膚增強鎖水功能。葉酸是人體必需的物質(zhì)。特別是其中含有的番茄紅素，對我們的健康有非常好的作用。西紅柿也被稱為“愛情水果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助皮膚平衡PH值。可以改善暗沉粗糙的皮膚。

3.蘋果

quot;一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。quot;蘋果是溫帶水果之王。蘋果中的營養(yǎng)成分是可溶性的，容易被人體吸收，有利于溶解硫磺，使皮膚光滑美觀。蘋果含鉀較多。據(jù)測定，每100克蘋果含鉀70毫克左右，有助于擴張血管，維持神經(jīng)健康和正常心跳，可預(yù)防中風(fēng)。

4.草莓

草莓味道鮮美，紅色，鮮嫩，多汁，含有特別濃郁的水果香氣?？梢匝a充皮膚所需的水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。草莓含有豐富的維生素C，可以美白肌膚，對改善黑頭、粉刺有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。同時，草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。是冬天必不可少的美容水果。

5.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，是同等柑橘的五到六倍。豐富的維生素E不具有很強的抗氧化作用，但能增加和消除雀斑、痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。果實中含有糖、蛋白質(zhì)，富含氨基酸、十二種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等成分。這些都是對人體皮膚有益的成分，可以幫助皮膚緩解冬季帶來的干燥。

6 .梨

梨是秋冬養(yǎng)生補水的最佳水果。梨含有大量水分，還含有多種對皮膚有益的維生素，以及檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等有益成分。能潤肺止咳，降血壓，促進消化。

7.柚子

柚子是典型的南方水果，酸甜中略帶苦味，汁液豐富，含有大量的維生素c，其天然果膠能降低膽固醇的含量，有助于鈣、鐵的吸收，并能調(diào)理胃脘，生津止渴。

8.櫻桃

櫻桃色澤鮮艷，晶瑩剔透，美麗動人，不僅外形美觀，美容價值也非常高。櫻桃富含維生素C，可以美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中含有的果酸還可以改善皮膚的油脂分泌，促進腸道消化。還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等對皮膚有益的元素。冬天多吃櫻桃，可以讓皮膚煥發(fā)白里透紅，補充皮膚所需的水分。

1.鮮棗

每100g鮮棗中維生素C的含量高達243mg，還含有豐富的鐵、鉀和維生素P，因此生吃鮮棗可以保留更多鮮棗中的維生素C和維生素P，可以改善毛細血管壁的功能，有助于消除皮膚上的出血點或瘀斑。

2.秋驪

梨被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜可口，并含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。自古就有“百果之家”的美譽。秋天空氣干燥，水分少。孕媽咪如果能堅持每天吃一定量的梨，可以緩解秋燥，生津潤肺。

3.葡萄柚

柚子含有珍貴的天然維生素P、豐富的維生素C和可溶性纖維素，是含糖量較少的水果。維生素P能增強皮膚和毛孔的功能，有利于護膚美容。維生素C可以參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體的產(chǎn)生，增強機體的排毒功能。

4.葡萄

葡萄不僅含有豐富的水分和糖分，而且容易被人體吸收，可以有效地幫助我們補充水分。此外，葡萄還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白和彈性纖維、防止紫外線傷害皮膚的作用。

5.檸檬

檸檬含有多種維生素，主要是維生素A、維生素C和維生素P，對人體健康都有重要意義。尤其是維生素C，能增強血管壁彈性，加速血液循環(huán)，促進皮膚新陳代謝，使皮膚光滑細膩，白皙豐滿。但是酸檸檬真的很難吃。不妨嘗試一些自制的檸檬飲料，既能滿足味蕾的需求，又能帶來驚人的護膚效果。

6.柑橘屬果樹

柑橘溫和的個性使其成為今年秋天的水果之王。雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋季成熟時是最能吸收天地精華的佳品。柑橘護膚的好處不用多說，光是想到它清新的味道，就足以祛燥提神。

7、山楂

山楂含有檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶、蛋白質(zhì)和碳水化合物，能降低血壓，促進胃腸消化。中醫(yī)認為山楂有很好的健胃、潤肺、助消化的作用。山楂可以用開水沖泡，不用茶，茶性清淡。