十公里50分鐘能跑半程馬拉松嗎？a:你可以跑10公里50分鐘的半程馬拉松。如果要跑半馬，跑完10公里需要60分鐘。因?yàn)閷?duì)于普通人來(lái)說(shuō)，半匹馬可以在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。所以60分鐘跑10公里，就能跑半匹馬。

十公里50分鐘能跑半程馬拉松嗎？

a:你可以跑10公里50分鐘的半程馬拉松。如果要跑半馬，跑完10公里需要60分鐘。因?yàn)閷?duì)于普通人來(lái)說(shuō)，半匹馬可以在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。所以60分鐘跑10公里，就能跑半匹馬。

建議是多跑十五次。三遍之后，半馬自然來(lái)。別擔(dān)心，你肯定能完成半馬比賽。以你的速度跑15分鐘。之后也可以適當(dāng)降速，十秒二十秒速降配半馬非常容易。一次之后，你的信心就上來(lái)了。

半程馬拉松134分什么水平？

業(yè)余跑者水平，有一定的鍛煉基礎(chǔ)。

半程馬拉松等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

第十關(guān)(行走關(guān)):時(shí)間2小時(shí)30分鐘3小時(shí)。

半程馬拉松一般在關(guān)門后3小時(shí)內(nèi)完成，雖然是走，但至少是走和跑相結(jié)合來(lái)完成比賽，或者是輕快的馬拉松。

9級(jí)(業(yè)余新手級(jí)別):2小時(shí)6分鐘-2小時(shí)30分鐘

剛找到跑步的感覺，跑完全程感覺很好。

8級(jí)(業(yè)余入門級(jí)):1小時(shí)45分鐘-2小時(shí)6分鐘

這是大多數(shù)業(yè)余跑者的水平，有一定鍛煉基礎(chǔ)的人都能達(dá)到。

7級(jí)(業(yè)余訓(xùn)練級(jí)別):1小時(shí)30分鐘-1小時(shí)45分鐘

業(yè)余跑者，只要遵循科學(xué)的跑步訓(xùn)練，長(zhǎng)期努力，就能達(dá)到這個(gè)水平。

6級(jí)(業(yè)余天賦級(jí)):1小時(shí)20分鐘-1小時(shí)30分鐘

業(yè)余跑者，男人需要一點(diǎn)天賦，經(jīng)常黑練，才能達(dá)到水平。如果一個(gè)女的達(dá)到這個(gè)水平，絕對(duì)是業(yè)余跑者中的大神。

5級(jí)(業(yè)余大神級(jí)):1小時(shí)10分鐘-1小時(shí)20分鐘

業(yè)余跑者中，男人大神級(jí)別的存在，一起出發(fā)跑出去的時(shí)候看不到尾燈。女子職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，1小時(shí)15分以內(nèi)的選手，是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的高手。

四級(jí)(入門級(jí)):1小時(shí)3分鐘-1小時(shí)10分鐘。

職業(yè)運(yùn)動(dòng)員(男)是入門級(jí)，業(yè)余跑者很少能達(dá)到那個(gè)水平。這樣的跑者一般都是本地兄弟。頂級(jí)女子職業(yè)，全國(guó)紀(jì)錄，洲紀(jì)錄，世界紀(jì)錄水平。

三級(jí)(專業(yè)大師級(jí)):1小時(shí)-1小時(shí)3分鐘

一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員需要在3分鐘的配速內(nèi)跑完半馬。近幾年國(guó)內(nèi)只有董達(dá)到這個(gè)水平，日本頂尖馬拉松選手都在這個(gè)水平。

2級(jí)(全國(guó)紀(jì)錄級(jí)別):1小時(shí)內(nèi)。

作為運(yùn)動(dòng)員中的高手，周創(chuàng)下了全國(guó)紀(jì)錄水平。亞洲除了歸化球員，沒有人達(dá)到這個(gè)水平。

一級(jí)(世界紀(jì)錄水平):男子：58分18秒；女：1小時(shí)04分51秒

半程馬拉松可以達(dá)級(jí)嗎？

半程馬拉松達(dá)不到水平。

半馬跑沒有二級(jí)運(yùn)動(dòng)員國(guó)標(biāo)，只有馬拉松有二級(jí)運(yùn)動(dòng)員國(guó)標(biāo)，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員馬拉松標(biāo)準(zhǔn)：男子3小時(shí)10分；女性3小時(shí)50分鐘。

馬拉松三級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)：男子4小時(shí)；女性4小時(shí)10分鐘。

馬拉松一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)：男子2小時(shí)34分；女性3小時(shí)19分鐘。