前平舉和推舉的區(qū)別？前提和后推最大的區(qū)別是針對(duì)不同的肩部肌肉。前平舉主要是肩部的前束，中束和后束為輔助。他們通?？吭趬ι?，然后用雙手將重量向前舉起。推的主要是中梁，前梁，后梁。雖然兩個(gè)動(dòng)作都是肩部練習(xí)

前平舉和推舉的區(qū)別？

前提和后推最大的區(qū)別是針對(duì)不同的肩部肌肉。

前平舉主要是肩部的前束，中束和后束為輔助。他們通?？吭趬ι?，然后用雙手將重量向前舉起。

推的主要是中梁，前梁，后梁。雖然兩個(gè)動(dòng)作都是肩部練習(xí)，但是推的效果要比前平舉好。

前平舉和推舉的區(qū)別？

前抬是體育課體操訓(xùn)練最基本的動(dòng)作，雙手在前，掌心向下?！巴啤边@個(gè)詞指的是用手把重物向前推，或者仰面把人體向上推。這兩種表達(dá)方式非常不同。

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答：前平舉是三角肌前束發(fā)力，而推是所有三角肌和胸大肌、前臂肌發(fā)力。前平舉力小，但推力大，主要是受力方向和肌肉群不同。僅供參考！

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前舉是用啞鈴或杠鈴向前向上舉。推就是用啞鈴或者杠鈴舉起來。這兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)鍛煉前肩束，一個(gè)鍛煉中肩束。

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前抬是單關(guān)節(jié)動(dòng)作，主要側(cè)重于三角肌趾梁的訓(xùn)練。訓(xùn)練重量不宜過大，訓(xùn)練方式以小重量、多次為宜。推是多關(guān)節(jié)動(dòng)作，重點(diǎn)發(fā)展三角肌的整體力量和緯度。在三角肌和肱三頭肌的配合下，可以推起更多的重量，適合大重量少次數(shù)的訓(xùn)練。

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推是多關(guān)節(jié)動(dòng)作，前舉是單關(guān)節(jié)動(dòng)作。一般來說，推的重量大于前舉的重量。運(yùn)動(dòng)的不同部位，不同的肌肉群被調(diào)動(dòng)起來。站在啞鈴前，主要的運(yùn)動(dòng)肌群是前三角肌。保持雙腳與肩同寬，軀干挺直，頭部挺直。雙手握住啞鈴，肘部微微彎曲，固定角度。向前提的時(shí)候，感覺前三角肌把整個(gè)手臂都提了起來。此時(shí)，肘部角度是固定的。舉起與手臂和肩膀平行的啞鈴。降低時(shí)，相同的彎頭角度保持不變和固定。感受三角肌前部的力量，然后繼續(xù)準(zhǔn)備。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作力臂比較長(zhǎng)，如果選擇太重的啞鈴，可以像大猩猩一樣，用晃動(dòng)身體，舉啞鈴的補(bǔ)償性動(dòng)作。所以對(duì)于重量的選擇，一開始請(qǐng)盡量(皮筋也可以)，以免受傷。

顧名思義，一定是肩部相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，所以你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定會(huì)鍛煉肩膀附近的肌肉，也就是肩部肌肉。事實(shí)上也確實(shí)如此。壓肩運(yùn)動(dòng)效果最好的是三角肌。也就是肩關(guān)節(jié)附近和手臂上端附近的肌肉。如果這塊肌肉訓(xùn)練得好，會(huì)讓人看起來像是穿了一件盔甲，給人一種特別華麗的感覺，穿衣服也能挺起胸來，很好看。