1歲寶寶一天食譜？1歲的寶寶一天可以吃2-3頓飯，3次奶，1-2次水果。孩子的飲食需要合理的營養(yǎng)，谷物的攝入量一天大約100-150g?？梢越o孩子吃軟米飯、面條、饅頭、小籠包、餃子、小米粥。蛋白質(zhì)的攝

1歲寶寶一天食譜？

1歲的寶寶一天可以吃2-3頓飯，3次奶，1-2次水果。孩子的飲食需要合理的營養(yǎng)，谷物的攝入量一天大約100-150g?？梢越o孩子吃軟米飯、面條、饅頭、小籠包、餃子、小米粥。

蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該是每天50-100克。你可以吃肉糜、魚和家禽。每天要保證孩子吃雞蛋，同時(shí)要吃足夠的蔬菜和水果。每天需要250g左右才能滿足孩子對(duì)維生素和多種微量元素的需求。

孩子可以吃白菜、蘿卜、黃瓜、西紅柿、茄子、冬瓜等蔬菜，以及豆制品。他們可以吃蘋果、香蕉、桃子、梨、火龍果和其他水果。但盡量避免可能引起孩子過敏的水果，如芒果、菠蘿等。每天的牛奶消耗量約為500-800ml，因?yàn)榕Ｄ毯腿橹破分泻胸S富的鈣，對(duì)寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育不可或缺。

1歲寶寶一天食譜？

1歲的寶寶食物要豐富。蔬菜、肉類、蛋類都可以食用，逐漸從這種半固體過渡到固體食物。兒童可以咀嚼和研磨這種纖維食物。

一般來說，正常的一日三餐已經(jīng)建立。早餐可以吃一些牛奶和雞蛋，午餐可以吃一些比較粗的切碎的小顆粒蔬菜和肉類，這樣可以鍛煉孩子咀嚼和吞咽的協(xié)調(diào)能力。晚餐可以吃得清淡一點(diǎn)，比如米飯、包子、饅頭。

1歲寶寶一天食譜？

首先，早上起床的時(shí)候，可以給一些牛奶或者奶粉，補(bǔ)充晚上流失的能量。然后你可以煮一些切成片的西蘭花和胡蘿卜或者切丁。中午可以吃點(diǎn)粗糧玉米紅薯，再加點(diǎn)肉丁。晚上要少吃。你怎么能吃我做的一些燉湯或者一小碗米飯呢？

1歲幼兒食譜？

1.粥

蒸出來的粥營養(yǎng)豐富，容易吸收，食物層次也更加多樣化，做法也很簡單。寶寶最喜歡的粥有八寶粥、大米粥、魚片、菜粥(這種魚片一定要早點(diǎn)去刺，建議用刺少的魚，比如黃魚、比目魚、鯧魚)、紫薯粥、香菇蝦粥、南瓜粥等。

2、糕點(diǎn)類

一歲的嬰兒已經(jīng)能夠咬和吸收掛面了。父母可以用各種湯給寶寶煮面，比如排骨湯、雞湯，再加點(diǎn)蔬菜、青菜。有些是煮了蒸的，味道很好，營養(yǎng)豐富。我還需要買一些碎肉，用蔬菜做餃子和餛飩。很多時(shí)候，我可以多做一些，放在冰柜里冷凍。我吃飯的時(shí)候，只需要多煮！

3.烹飪蔬菜

一歲的寶寶不用吃太油膩的炒菜，也要少放鹽，口味盡量清淡。一歲寶寶最喜歡做的菜有西紅柿炒雞蛋、鮮蝦炒西蘭花、紅燒茄子、辣椒肝絲、土豆燒雞、肉沫豆腐等。

4.水果和蔬菜

一歲寶寶的第二餐中間可以把水果和蔬菜作為甜點(diǎn)。iPhone、牛油果、香焦、紅酒、桃子、梨、橘子等?？梢越o寶寶吃，但是像綠芒、菠蘿這些看起來過敏的，最適合等寶寶大一點(diǎn)再吃。另一方面，最好給寶寶喝時(shí)令水果和蔬菜。