跑完步去游泳好嗎？跑完步不能直接去游泳。剛跑完步，身體出汗，毛孔都張開了。如果我直接去游泳，游泳池的水比較涼，身體很熱，突然泡冷水會(huì)受不了。正確的做法是跑完步喝點(diǎn)溫水，坐著休息一下，等體溫恢復(fù)正常后再

跑完步去游泳好嗎？

跑完步不能直接去游泳。剛跑完步，身體出汗，毛孔都張開了。如果我直接去游泳，游泳池的水比較涼，身體很熱，突然泡冷水會(huì)受不了。

正確的做法是跑完步喝點(diǎn)溫水，坐著休息一下，等體溫恢復(fù)正常后再去游泳。

跑完步去游泳好嗎？

跑完步再去游泳不好，因?yàn)閯偱芡瓴?，身上的汗毛孔就已?jīng)張開了。如果馬上去游泳，游泳池的冷水或者海里的冷水會(huì)通過汗毛孔進(jìn)入身體，身體會(huì)吸收大量的寒氣，對(duì)身體有影響。所以不要跑完步馬上去游泳，跑完步休息半個(gè)小時(shí)，等汗毛孔收了再去游泳，對(duì)身體非常好。

跑完一千米可以去游泳嗎？

不建議跑完1公里后馬上去游泳。

因?yàn)?km的運(yùn)動(dòng)量還是比較大的，這個(gè)時(shí)候身體的汗腺基本都是擴(kuò)張的。一旦這個(gè)時(shí)候去游泳，很容易影響正常出汗。如果水溫太冷，很容易危害身體健康。

跑完一千米可以去游泳嗎？

不，劇烈運(yùn)動(dòng)后立即跳入冷水中游泳是很危險(xiǎn)的。

本人身高185CM，體重100KG以上，想要將游泳和跑步結(jié)合的減肥方法，最好能有詳細(xì)計(jì)劃表，懇請(qǐng)各位多幫忙？

最好不要把跑步和游泳結(jié)合起來。跑步后容易抽筋，游泳后容易體力不支。如果你是這個(gè)體重，如果游泳技術(shù)一般估計(jì)，就是蛙泳能游很遠(yuǎn)的距離。如果你能輕松游長距離自由泳，就不需要減肥。

所以最好每天練一個(gè)，跑兩天，然后后兩天游泳。每天以200或接近200的速度跑步40分鐘以上，會(huì)有一定的效果。如果能堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，(如果時(shí)間長了，對(duì)身體不好。)當(dāng)天瘦1斤應(yīng)該差不多。減到90斤左右很正常。努力的話也就85斤左右。

跑步游泳時(shí)長怎么分配？

跑步和游泳分開運(yùn)動(dòng)比較好。第一天可以跑步，第二天可以游泳。那是最好的方法。

先跑步好還是先游泳好？

一：先游泳。

第二，跑步后有時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛和腿部抽筋。如果跑完步再去游泳，可能會(huì)出現(xiàn)溺水等意外。游泳者在水的浮力下，不需要消耗太多能量。一般來說，他們不會(huì)有腿疼和抽筋。所以，還是先游泳比較好。

三：跑步時(shí)，肌肉收縮產(chǎn)生能量，同時(shí)肌肉發(fā)生一系列變化。ATP、磷酸肌酸和糖原釋放能量。如果強(qiáng)度過高，血液循環(huán)跟不上，供氧不足，乳酸堆積，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起疼痛。