冬天適合孕婦吃的家常菜？白菜豬肉燉粉條。蘿卜燜羊排，西芹炒蘑菇湯。大白菜含有多種維生素，有利尿消腫的作用，孕婦可以多吃。1.準(zhǔn)備一顆大白菜，一根大蔥，適量的姜蒜，一塊五花肉。一把紅薯粉絲。首先，用小刀

冬天適合孕婦吃的家常菜？

白菜豬肉燉粉條。蘿卜燜羊排，西芹炒蘑菇湯。

大白菜含有多種維生素，有利尿消腫的作用，孕婦可以多吃。

1.準(zhǔn)備一顆大白菜，一根大蔥，適量的姜蒜，一塊五花肉。一把紅薯粉絲。

首先，用小刀把大白菜的葉子和大白菜的部分分開(kāi)。用手將白菜葉撕成條狀，方便品嘗。將卷心菜切成條狀。五花肉切片。

3.把五花肉用油在炒鍋里炒到變色，放出來(lái)，去腥，放蔥，姜，蒜一起炒。

4.炒白菜，加鹽，醬油，炒白菜至軟，粉絲炒幾下，加水燉5分鐘。平底鍋

冬天適合孕婦吃的家常菜？

適合孕婦的家常菜可以吃任何一種食物，如油菜、、蒜苔、蒜黃、家常菜等。因?yàn)橛懈鞣N酸菜，所以冬天有各種適合孕婦吃的食物。看你喜歡什么樣的家常菜了。給他打了很多吃的，包括冬糧，白菜，什么都有。

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孕婦可以吃的家常菜有：炒、胡蘿卜炒香干、芹菜炒腐竹、香菇炒白菜、番茄炒雞蛋、炒豌豆等。

每天3點(diǎn)的三餐，下午3點(diǎn)有水果、零食、牛奶、豆?jié){。水果要多樣化，比如柚子、冬棗、橘子、蘋(píng)果、橙子、桃子、獼猴桃、檸檬、香蕉、木瓜等。

孕婦多吃富含膳食纖維的蔬菜，可以預(yù)防孕期便秘，控制體重。

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孕婦冬季最好多吃時(shí)令蔬菜，如大白菜、蘿卜、芹菜、胡蘿卜、蘑菇等。盡量飲食多樣化，葷素搭配，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。建議孕期多休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，保持心情愉快，除了吃一些時(shí)令蔬菜外，多吃新鮮水果。

蝦的家常做法孕婦？

清炒蝦仁

材料：蝦400克，蛋清2個(gè)，黃瓜50克，胡蘿卜50克，竹筍罐頭50克，花生油50克(實(shí)際食用50克)，香油25克，味精1.5克，料酒50克，淀粉5克，大蔥20克，生姜5克。

練習(xí)：

1.蝦洗凈，與蛋清、淀粉、鹽拌勻成漿。

2.黃瓜洗凈，用竹筍罐頭切成菱形片。胡蘿卜去皮，洗凈，切成小塊，用開(kāi)水燙一下。

3.炒鍋燒熱，放入花生油，燒至三成熱時(shí)，放入蝦仁，滑過(guò)，撈出，控油，剩下的油倒入油箱。

4.鍋清洗干凈，倒入香油，燒至五成熱。加入筍片、胡蘿卜片、黃瓜片，滑過(guò)，撈出控油。

5.將原炒鍋燒熱，六成熱時(shí)倒入香油，炒香蔥、姜，放入蝦、配料、調(diào)料，炒勻，即可食用。

蝦的家常做法孕婦？

最適合孕婦吃蝦的第一個(gè)食譜是芹菜蝦，就是準(zhǔn)備蝦、芹菜和調(diào)料。然后，在炒鍋熱的時(shí)候加入一些植物油，然后在三成熱的時(shí)候加入蝦。蝦味慢火煎出時(shí)離火。采摘芹菜葉，洗凈，切成三厘米長(zhǎng)的段，然后用開(kāi)水燙一下，撈出來(lái)，最后用冷開(kāi)水冷卻，瀝干水分，再放入蝦仁和芹菜。

第二個(gè)食譜是蝦豆腐，就是準(zhǔn)備豆腐、蝦或鮮蝦、蛋清、調(diào)料，然后把豆腐切成丁，放入沸水中焯一下，撈出瀝干，然后把鮮蝦洗干凈，留著蝦，晾干，加入一些調(diào)料和蛋清腌制，然后炒鍋燒熱，倒入油，把蝦放進(jìn)去炸熱，再放入豆腐丁。

第三個(gè)食譜是西紅柿超級(jí)蝦。要準(zhǔn)備好蝦和番茄醬，然后把蝦洗干凈，每只蝦從蝦背上切一次，不要全切一半，鍋里倒油，加熱，把蝦炸熟，然后撈出瀝干油，放在碗里，加入番茄醬。

第四個(gè)食譜是蝦粥，就是準(zhǔn)備米飯、蝦和調(diào)料。然后，從大蝦中取出大蝦，加入少許調(diào)味料調(diào)味。然后，在鍋中倒入清水，燒開(kāi)，倒入洗好的大米，小火煮。粥快熟的時(shí)候，放入姜絲和蝦米，放鹽。蝦熟了，就可以吃了。

蝦的家常做法孕婦？

蝦有很多種。無(wú)論什么蝦，都富含蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它們的肉像魚(yú)一樣柔軟易消化，是低脂肪食物。新鮮的活蝦味道鮮美，烹飪方法不同，風(fēng)味各異。年輕人喜歡香辣蝦，不吃香辣蝦的人喜歡蒜蓉蝦，老人小孩和口味清淡的人喜歡水煮蝦，調(diào)料少，原汁原味。醬蝦適合口味重的人。剝完蝦殼，還可以用蝦做餡做餃子或者餛飩，特別好吃。把蝦剁成餡做成蝦球，鮮嫩可口。

春天多給孩子吃蝦補(bǔ)鈣，孩子會(huì)長(zhǎng)高。家里可以做十二種蝦。蝦的方式不同，看你喜歡哪一種。

1.醬蝦

成分：斑節(jié)對(duì)蝦。肉厚，但腥味重。把蝦和爪子切掉后，刷干凈，鍋里放適量油，油六成熱時(shí)放入蔥和姜片，把八角炒香，放入適量料酒，炒香，放入一大勺豆瓣醬，放入適量生抽，老抽，一勺糖，放入適量水，蓋上鍋蓋煮開(kāi)，放入適量鹽。

2.水煮蝦

原料：新鮮大蝦。白蝦很容易做。干凈的鮮蝦可以直接放在開(kāi)水里煮。吃的時(shí)候把蝦殼剝開(kāi)蘸調(diào)料吃，但是很多人不蘸醬直接吃。又新鮮又好吃。

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1.建議孕婦用蒸的方式吃蝦，可以保證原汁原味，蝦肉更嫩。孕婦可以將蝦和其他食材混合，比如韭菜。制作方法：將蝦洗凈，然后去掉蝦筋，切絲。韭菜洗凈，切成2厘米左右長(zhǎng)的片。然后將炒鍋燒熱，放入蔥姜調(diào)味，放入蝦絲調(diào)味，倒入各種調(diào)料，再將韭菜放入炒鍋，翻炒幾下，即可出鍋。

2.蝦也可以用蘆筍做。首先剝蝦，然后清洗干凈。然后把蘆筍洗干凈，切成小塊。然后燒熱鍋，在炒鍋里放一些蒜和姜，倒入要炒的蝦和蘆筍，炒熟，就可以用了。這道菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，孕婦可以多吃。

3.蝦也可以和芹菜一起炒，非常好吃。孕婦可以試試，選幾個(gè)喜歡的食物，然后一起炒。除了蝦，孕婦還可以吃一些魚(yú)湯、豬腳湯，對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。

蝦的家常做法孕婦？

孕婦吃蝦最好是蒸著吃，這樣可以保持原味，蝦肉也更嫩。此外，在烹飪之前，蝦應(yīng)該用肉桂廢水燙一下，這樣會(huì)更美味。介紹一個(gè)孕婦吃蝦的食譜；

韭菜炒蝦絲

材料：蝦300克，韭菜150克。

調(diào)料：花生油60克香油10克醬油5克鹽3克味精1克料酒5克蔥20克姜10克

制造工藝

1.蝦洗凈，瀝干水分，從背面切開(kāi)(不要切掉)，去掉蝦筋，攤開(kāi)切成細(xì)絲；

2.韭菜苔洗凈，瀝干水分，切成2厘米長(zhǎng)的段；

3.洋蔥洗凈切絲；

4.生姜去皮，洗凈切絲；

5.將炒鍋用花生油加熱，將蔥、姜放入炒鍋中煸炒，蝦仁炒2-3次，煮料酒，加入醬油、精鹽、高湯各30毫升，煸炒；

6.將韭菜放入炒好的蝦絲鍋中，翻炒4-5次，倒入香油，加入味精，炒勻，裝盤(pán)即可。

口感：色澤艷麗，鮮香。

相關(guān)人群：適合1-3個(gè)月的孕婦。

鮮蝦蘆筍

特點(diǎn)：一份雙營(yíng)養(yǎng)的新鮮零食，可以滿(mǎn)足身體的多重營(yíng)養(yǎng)需求。

配料：鮮白蝦、蘆筍、姜、蒜、鹽

練習(xí)：

1.將白蝦去皮，去掉泥腸，清洗干凈；

2.蘆筍洗凈，切成小塊備用；

3.大蒜拍成蓉，生姜切片備用；

4.油熱后，放入蒜和姜入鍋；

5.倒入蝦和蘆筍，油炸。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：蘆筍富含維生素和礦物質(zhì)，粗纖維含量高，熱量低，讓孕媽媽吃得開(kāi)心，不用擔(dān)心超重。