什么是28天斷食法，詳情點？二十八天禁食法適合人群：身體條件優(yōu)秀。這是堅持時間最長、最難堅持的禁食方法。主要針對體重基數(shù)大，排毒不好的肥胖女生。禁食期間，不能吃主食和碳水化合物。你只能依靠規(guī)定的水果、

什么是28天斷食法，詳情點？

二十八天禁食法

適合人群：身體條件優(yōu)秀。

這是堅持時間最長、最難堅持的禁食方法。主要針對體重基數(shù)大，排毒不好的肥胖女生。禁食期間，不能吃主食和碳水化合物。你只能依靠規(guī)定的水果、蔬菜和飲料來維持熱量和新陳代謝。如果你身體虛弱，新陳代謝不佳，或者有低血糖、頭暈的癥狀，千萬不要嘗試這種方法，以免引起嚴(yán)重的身體反應(yīng)。

28天禁食法開始后，所有主食，包括米飯、粗糧、粉絲等。應(yīng)該戒掉，油膩的食物也要戒掉。每天早上起床后喝點淡鹽檸檬水或蜂蜜水。餓的時候可以吃一些蘋果、黃瓜、西紅柿等低熱量的蔬果。如果感到頭暈嗜睡或極度饑餓，可以吃一些紅棗、黑巧克力等能補(bǔ)充能量、緩解低血糖癥狀的食物。堅持28天不中斷，否則減肥效果會大打折扣。