跑一千米前吸純氧有用嗎？跑步前吸入純氧是沒有用的，因為我們正常人跑步前是不會缺氧的。一般高原地區(qū)經(jīng)常需要吸氧?？諝庀”〉臅r候要適當吸氧，所以1km本身就是一個比較短的距離，正常人很容易跑完這么短的距離

跑一千米前吸純氧有用嗎？

跑步前吸入純氧是沒有用的，因為我們正常人跑步前是不會缺氧的。一般高原地區(qū)經(jīng)常需要吸氧?？諝庀”〉臅r候要適當吸氧，所以1km本身就是一個比較短的距離，正常人很容易跑完這么短的距離，所以沒必要在跑完1km之前吸入純氧。

跑一千米前吸純氧有用嗎？

跑步前吸氧不起作用或者作用不大。原因是正常情況下，平靜時身體并不缺氧，跑步前吸入的氧氣很少留在體內(nèi)，所以作用不大。

為了緩解跑步過程中的過度疲勞或胸悶缺氧，應(yīng)在跑步前做好準備活動，如慢跑、壓腿、拉伸、熱身等。跑步過程中，調(diào)整呼吸節(jié)奏，合理分配體力，避免過度跑步，心情會好很多。

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跑一公里前吸純氧沒用。最好先鍛煉一下肌肉。