冬天如何在一個(gè)月內(nèi)減掉20~30斤？要么通過吃來放松減肥，要么從努力減肥中拿出毅力?，F(xiàn)在減肥，天太冷，動(dòng)力不強(qiáng)，食欲大增。冬天減肥，首先要保暖，否則脂肪燃燒不起來，血液循環(huán)不起來?；卮鹧a(bǔ)充跳繩，一天最

冬天如何在一個(gè)月內(nèi)減掉20~30斤？

要么通過吃來放松減肥，要么從努力減肥中拿出毅力。

現(xiàn)在減肥，天太冷，動(dòng)力不強(qiáng)，食欲大增。冬天減肥，首先要保暖，否則脂肪燃燒不起來，血液循環(huán)不起來。

回答補(bǔ)充

跳繩，一天最少1600次，有時(shí)候最多3000次，持續(xù)不斷，一般是下午，感覺特別好，出汗倒地，15天瘦下來。

(剛開始可能一次跳不了那么多。從100開始，逐漸增加數(shù)量。盡量一次跳夠。不要早上跳50，下午跳50。那沒用。)

同時(shí)，飲食上不要太油膩，多吃水果蔬菜，多喝水。

減肥不快，減肥快。

一定要找到適合自己的方法，并且容易堅(jiān)持，才是最好的減肥方法。不知不覺就會(huì)變瘦，不容易反彈。我告訴你我一直堅(jiān)持的。

少吃多運(yùn)動(dòng)，不要懶惰，因?yàn)閼卸枋菍?dǎo)致肥胖的直接原因之一。

盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油膩的東西，晚上7點(diǎn)以后也不要吃。

多做家務(wù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢瘦了，皮膚不知不覺就好了。這些都是我多年的減肥經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)瘦了不少了。希望你也能瘦下來。

而且不要相信什么減肥藥，那只能讓你的身體很差。

減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。戰(zhàn)勝自己，要有堅(jiān)持不懈的勇氣！

如果你愿意鍛煉，愿意跳繩，你會(huì)有意想不到的收獲。

以上都是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持的減肥方法。

對(duì)身體沒有傷害，效果很好。

冬天減肥快還是夏天快？

冬天減肥要快，因?yàn)槎焐眢w會(huì)消耗更多的能量。冬天如果控制飲食，每天運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)很好。每天晨練前，應(yīng)吃少量碳水化合物，如一杯糖水、牛奶、豆?jié){，或麥乳精，但不要吃得太多。減肥期間不要吃蛋糕、糖果、巧克力、甜點(diǎn)等食物。冬天減肥注意保暖，不要引起感冒。

冬天會(huì)長胖嗎？

一般來說，冬天容易長胖。因?yàn)槎煲驗(yàn)樘鞖饫洌且粋€(gè)膽小的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)量會(huì)大大減少，熱量消耗不掉，體重自然會(huì)增加。

還有一個(gè)就是冬天出汗少，脂肪代謝慢，容易囤積，這也是冬天容易發(fā)胖的原因之一。

冬天味道變重，飯量變大，吃多了容易發(fā)胖。

冬天會(huì)長胖嗎？

一般情況下，由于冬季寒冷，人的活動(dòng)量減少，攝入量增加，相對(duì)容易發(fā)胖。所以冬天多運(yùn)動(dòng)也很重要。

冬天人的活動(dòng)相對(duì)較少，出門的機(jī)會(huì)也不多，因?yàn)橥饷胬?。冬天，人們穿更多的衣服。因?yàn)楹芏嗝抟\把他們遮起來了，所以他們不太在意自己是否長胖了。冬天因?yàn)樘鞖夂洌覀儠?huì)多吃一些食物，比如高熱量的食物，來抵御寒冷。所以春天來了，很多人會(huì)覺得冬天長胖了，這是比較客觀的現(xiàn)象。有人認(rèn)為冬天脂肪合成高，主要是因?yàn)槎炖?。人體需要脂肪來保護(hù)體內(nèi)熱量不流失，這也是一種生理變化。

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冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)。

現(xiàn)代科學(xué)表明，在生物鐘的控制下，人體的胖瘦程度一年四季都有季節(jié)性變化，呈現(xiàn)“冬肥夏瘦”的規(guī)律。也就是說，冬季人體脂肪合成代謝的速度比平時(shí)-4倍，而脂肪分解代謝的速度比平時(shí)低10%。因此，冬季減肥是肥胖者減肥降脂的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，冬季減肥刻不容緩。一年四季都可以減肥，但是把握好冬天尤為重要。除了剛才討論的原因，冬季也是減肥效果最好的季節(jié)，這主要是因?yàn)榄h(huán)境溫度低。以運(yùn)動(dòng)為例。同樣的運(yùn)動(dòng)量，在冷空氣中比在溫暖的環(huán)境中消耗更多的熱量。

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其實(shí)冬天很容易長胖。首先，你的衣服會(huì)給你一種所有的肉都可以藏起來的感覺，你會(huì)不自覺的胖很多；第二個(gè)是飲食。秋冬天冷，很多人這個(gè)時(shí)候開始進(jìn)補(bǔ)。這個(gè)沒問題。問題是有些人不知道具體的方法和區(qū)間，一不小心就長胖了。不過不用太擔(dān)心。認(rèn)識(shí)到問題，就能解決。如果胖了，可以多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食，減肥。

希望我的回答能給你帶來一些幫助。謝謝你

冬天會(huì)長胖嗎？

與夏天的大多數(shù)情況相比，冬天更容易發(fā)胖，因?yàn)楹芏嗳瞬幌朐诙旌涞奶鞖饫镞\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量減少后，體內(nèi)血液循環(huán)變慢。此外，冬季人們會(huì)通過食物攝入更多的熱量，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增多，從而導(dǎo)致身體變胖。

也有研究表明，脂肪在寒冷的冬天更容易合成。由于環(huán)境因素的影響，人體的生理本能會(huì)合成更多的脂肪來抵御寒冷，將體內(nèi)的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，所以也會(huì)導(dǎo)致人體在冬季更容易發(fā)胖。

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由于冬季天氣寒冷，人們運(yùn)動(dòng)懶惰，導(dǎo)致脂肪堆積，容易發(fā)胖。