連續(xù)一個月跳繩能減肥嗎 跳繩多少個減一斤？
每天3000下跳繩堅持1月效果？如果想減肥，我建議在運動的同時，也要注意飲食均衡，效果會不錯的！跳繩多少個減一斤？跳繩一個月可以瘦三斤左右。一次跳繩十分鐘，每分鐘跳140下，和慢跑半小時的鍛煉效果是一
每天3000下跳繩堅持1月效果？
如果想減肥，我建議在運動的同時，也要注意飲食均衡，效果會不錯的！
跳繩多少個減一斤？
跳繩一個月可以瘦三斤左右。一次跳繩十分鐘，每分鐘跳140下，和慢跑半小時的鍛煉效果是一樣的。所以如果你一天跳繩1000次，可以取得不錯的效果，但是一定要長期堅持。如果適當節(jié)食，瘦身效果會更明顯。