億健跑步機怎么使用？第一點是完成簡一跑步機的安裝和調(diào)整。一般來說，簡一的跑步機送到家的時候，裝配工會提供安裝服務(wù)，完成你買的簡一跑步機的安裝，把簡一跑步機調(diào)到最佳狀態(tài)。當然，在裝配工離開之前，你也要試

億健跑步機怎么使用？

第一點是完成簡一跑步機的安裝和調(diào)整。一般來說，簡一的跑步機送到家的時候，裝配工會提供安裝服務(wù)，完成你買的簡一跑步機的安裝，把簡一跑步機調(diào)到最佳狀態(tài)。當然，在裝配工離開之前，你也要試著看看跑步機是否完好，有沒有偏差。一旦出現(xiàn)偏差現(xiàn)象，就要馬上讓裝配工調(diào)整。如果出現(xiàn)跑偏現(xiàn)象，可能會在以后的跑步過程中發(fā)生意外，對跑者造成傷害。完美的安裝，讓用戶可以確保安全，這是簡一最關(guān)心的問題！

第二，注意簡一跑步機上跑步帶的潤滑。簡一跑步機手冊的專用門上有一個區(qū)域教你如何潤滑簡一跑步機。要知道跑步時間長了，上跑帶的潤滑效果會變差，阻力增大。因此，應(yīng)注意清潔和潤滑跑步帶。這個過程很簡單。首先抬起跑帶的一側(cè)，清潔下面的跑板，然后在跑板上涂上潤滑油。注意經(jīng)常清洗跑步機，否則會導(dǎo)致大量灰塵堆積，跑步機運轉(zhuǎn)不暢。

第三，注意用電安全。安全是簡一最關(guān)心的問題，簡一跑步機的使用說明書強調(diào)用電安全。簡一跑步機需要通電，但是需要注意的是，簡一跑步機不用的時候，請記得把簡一跑步機切換到非通電模式，然后拔掉簡一跑步機的按摩頭。這是出于安全考慮。同時需要注意的是，簡一跑步機的電線和插頭不要靠近發(fā)熱的產(chǎn)品。

第四，注意機械安全。簡一跑步機的說明也強調(diào)機械安全。切記，一旦簡一跑步機出現(xiàn)問題，就不能繼續(xù)使用，否則很容易發(fā)生事故，造成人身傷害。因此，為了確保不會出現(xiàn)問題，我們應(yīng)該經(jīng)常檢查簡一跑步機是否有問題，同時檢查螺栓。在很多情況下，是因為螺栓松動才出現(xiàn)問題。

第五，運動時注意衣著。當你在簡一跑步機上跑步時，你應(yīng)該注意你的衣服。你最好穿運動鞋和運動服。運動鞋是為了不蹩腳。它們穿起來最舒服，也不會因為鞋子太光滑而引起摔跤。

億健elf跑步機說明書？

1.先插上電源插頭，打開下方電源啟動跑步機，給跑步機供電。這時你會看到跑步機屏幕已經(jīng)亮了。

2.然后，踩下跑步機兩側(cè)的側(cè)條，按下左手邊的綠色啟動按鈕。這時跑步機啟動，以0.5 km/h的速度跑步，然后，上跑步帶，跟上節(jié)奏，開始運動。你可以根據(jù)自己的興趣按下右把手上的加減速開關(guān)，調(diào)整到合適的速度。那你就可以輕松跑了！

3.如果您想停止跑步，請按跑步機左手扶手上的紅色按鈕或按暫停按鈕3秒鐘，機器將自動停止。

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施用方式

01

第一次熟悉跑步機。

在第一次使用電動跑步機之前，請袖手旁觀并熟悉如何控制它—例如啟動、停止和速度調(diào)節(jié)等。然后才能使用。熟悉后，按下電源鍵啟動跑步機。

02

按下跑步機的啟動按鈕。

按下啟動按鈕，跑步機就會開始運轉(zhuǎn)，它會自動選擇速度1。初學(xué)者可以這個速度熱身五分鐘左右，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高速度。

注意：跑步機啟動前，千萬不要站在皮帶上。而是站在跑步機兩側(cè)的塑料防滑板上。

03

打開不同的速度或坡度模式。

速度模式：

一般情況下，雙手抓住扶手，將機器開到1.6 ~ 3.2km/h的低速，站直向前看，單腳在跑帶上拍幾下#34 #34，盡量放松；然后站在跑帶上，帶著跑10分鐘左右。感覺適應(yīng)后，慢慢把速度提高到3 ~ 5km/h，保持這個速度10分鐘左右。最后降速停機，降速至停8分鐘左右。

斜率模式：

調(diào)整斜率。跑步機上有幾排調(diào)節(jié)坡度的按鈕。開機后可以自主選擇坡度。但不建議新手加大坡度。有了一些經(jīng)驗后，可以適當增加難度。

04

關(guān)閉跑步機電源。

沒有跑步機。最好關(guān)掉電源。開關(guān)按摩頭電源的正確順序是將開關(guān)轉(zhuǎn)到“關(guān)”的位置，然后拔掉電源插頭。另外，不要把地毯或任何手放在電源線上。如果跑步機受潮或變形，請不要在插頭電源損壞的情況下使用。