跨越式跳高是由哪幾部分組成？快速跳躍姿勢之一。最早也是最簡單的跳高過桿技術之一。從側(cè)面直著向上跑，用一條遠離桿子的腿起跳。飛行結(jié)束后，先將腿擺動過橫桿，然后向內(nèi)側(cè)下壓，稍后再擺動手臂，這樣臀部就能快速

跨越式跳高是由哪幾部分組成？

快速跳躍姿勢之一。最早也是最簡單的跳高過桿技術之一。從側(cè)面直著向上跑，用一條遠離桿子的腿起跳。飛行結(jié)束后，先將腿擺動過橫桿，然后向內(nèi)側(cè)下壓，稍后再擺動手臂，這樣臀部就能快速越過橫桿。同時身體前傾，向橫桿方向扭轉(zhuǎn)。然后，將起跳腿向上抬起向外翻，完成過橫桿的動作。過杠后，身體側(cè)對橫桿，擺動腿先著地。

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跳跳高是一種簡單的跳高方法，簡單易學，適合初學者練習。也可以用來提高和鞏固起跳技術或作為學習其他跳高姿勢的過渡方法。跳躍性跳高由四個緊密相連的部分組成：助跑、起跳、過竿和著地。

跨越式跳高助跑原理？

助跑原理如下：

跳跳高是一種簡單的跳高方法，簡單易學，適合初學者練習。也可以用來提高和鞏固起跳技術或作為學習其他跳高姿勢的過渡方法。跳躍性跳高由四個緊密相連的部分組成：助跑、起跳、過竿和著地。

1.助跑。越式跳高從擺動腿側(cè)向上助跑，助跑路線基本為直線，助跑角度一般與橫桿成30-60。正式助跑前要提前量好踏點，起跳點與橫桿投影線的距離一般為60-80cm。一般全程助跑10-15m，6-8步。最后幾步的速度要加快，倒數(shù)第二步最長，重心最低。擺動雙腳著地時，膝蓋輕輕彎曲，向前移動。蹬腳送臀，為跳腳的前伸和釋放做準備。最后一步稍微小一點，讓上半身快速向前，送臀向前，為從水平速度向垂直速度過渡做好充分準備。

2.起飛。跳躍性跳高應該使用遠離橫桿的腿作為起跑腳。助跑最后一步，起跳腿用大腿快速推動小腿向前，腳跟先著地，迅速過渡到腳掌。然后在擺動腿用力和助跑水平速度的推動下，身體重心快速前移，上身及時跟上，起跳腿屈膝緩沖。當身體重心移至起跳點上方時，起跳腿快速蹬地，髖、膝、踝三個關節(jié)充分蹬成一條直線。擺動腿的膝關節(jié)稍微彎曲，

3.過桿落地。起跳后，身體保持上升姿勢，雙腿積極向上擺動，腳后跟越過橫桿高度時擺動到橫桿一側(cè)，使擺動腿的腳、小腿和大腿依次通過橫桿。同時，起跳腿正向上抬，膝蓋貼近胸部，小腿自然向上擺動平行于橫桿，然后上體抬起，擺動腿同側(cè)手臂隨擺動腿向內(nèi)旋轉(zhuǎn)并下壓帶動身體沿縱軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使上體和臀部順利過桿，起跳腿隨擺動腿上升繞過橫桿。過桿后，擺動腿率先著地。