一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？劇烈運(yùn)動(dòng)和長期疲勞后，大腿外側(cè)肌肉產(chǎn)生絞痛，導(dǎo)致抽筋。注意局部保暖，臥床休息，大腿外側(cè)熱敷按摩，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉內(nèi)代謝，可有效緩解肌肉痙攣疼痛。最好的根

一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？

劇烈運(yùn)動(dòng)和長期疲勞后，大腿外側(cè)肌肉產(chǎn)生絞痛，導(dǎo)致抽筋。注意局部保暖，臥床休息，大腿外側(cè)熱敷按摩，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉內(nèi)代謝，可有效緩解肌肉痙攣疼痛。最好的根治方法是找出病因?qū)ΠY治療，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素d3，避免劇烈活動(dòng)，活動(dòng)前充分熱身。

馬拉松中腿抽筋怎么處理？

幫助：

1.按摩選手，幫助他放松。如果情況特別嚴(yán)重，可以勸他放棄比賽；

2.可以適當(dāng)準(zhǔn)備一些用品幫助恢復(fù)。抽筋的原因主要有兩個(gè)：1。平時(shí)跑量不足，身體不習(xí)慣跑這么長的距離；2.身體的電解質(zhì)隨著出汗等而流失。導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。預(yù)防：1。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，注意跑量的積累，鍛煉大腿力量，提高乳酸閾值；2.比賽期間注意補(bǔ)充?？梢噪S身帶一些鹽丸，補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

我運(yùn)動(dòng)量大時(shí)腿老抽筋這是為什么？

當(dāng)你大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的腿抽筋可能是由于著涼或運(yùn)動(dòng)過度引起的。你應(yīng)該避免感冒，減少過度運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充富含鈣的食物，如魚、蝦、蛋、奶等。并口服鈣片。如果癥狀明顯緩解，原因是缺鈣、著涼、運(yùn)動(dòng)過度。如果經(jīng)過上述治療后，抽筋癥狀沒有明顯緩解，建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。