斷食排毒法，林海峰，詳細(xì)內(nèi)容？體重減輕期3天前：禁食療法(注意：完全禁食，只喝水，排毒期間可以用蜂蜜水)。這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是“有意，非自然”。你需要提醒自己做出改變，你會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不自然，不舒服。建議從期

斷食排毒法，林海峰，詳細(xì)內(nèi)容？

體重減輕期

3天前：禁食療法(注意：完全禁食，只喝水，排毒期間可以用蜂蜜水)。這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是“有意，非自然”。你需要提醒自己做出改變，你會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不自然，不舒服。建議從期結(jié)束后的第二天或第三天開(kāi)始初步實(shí)施頂序期。每天早上喝500ml溫度25左右的淡鹽水(加鹽不要超過(guò)2g)，一小口一小口的喝，就像吃早餐一樣。第一，要補(bǔ)水；第二，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，進(jìn)一步排毒。需要提醒我們：一旦禁食，千萬(wàn)不要。。

是的。減號(hào)。下去。來(lái)

補(bǔ)充？5 2 3。0.8.9。9 9 0。。

吃，因?yàn)槟c胃脆弱，會(huì)引起不良反應(yīng)。堅(jiān)持住，進(jìn)入第二期，逐漸吃菜結(jié)果。

減肥的第二階段

第八天：蔬菜要和水果一起吃，不能過(guò)量(注：禁食主食，脂肪和甜食，減脂期)。這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是“有意而自然”。現(xiàn)在你在與自然的對(duì)比中感覺(jué)很舒服，但一不小心就會(huì)回到早年。所以，你需要提醒自己做出改變。

第三期飲食

10天后：可以正常進(jìn)食(注意：飯量6成飽，睡前5小時(shí)不吃任何東西)。這個(gè)時(shí)期被稱為“習(xí)慣的穩(wěn)定守時(shí)”。一旦你進(jìn)入了這個(gè)時(shí)期，你現(xiàn)在已經(jīng)完成了自我轉(zhuǎn)變，這個(gè)習(xí)慣現(xiàn)在已經(jīng)成為你生活的有機(jī)組成部分，它自然會(huì)為你“工作”。啊，影子

林海峰的斷食排毒法？

1。人體科學(xué)排毒法

我們都知道排毒在排出之前是有毒的，但生活中卻不是這樣，因?yàn)槎舅乜赡茉谖覀儾蛔⒁獾臅r(shí)候就已經(jīng)存在了。所以，最好的排毒方式就是在毒素進(jìn)入我們的身體之前將其排除。

其實(shí)禁食并不是我們表面上理解的那樣。不吃不喝，其實(shí)是把一些身體壓垮的負(fù)擔(dān)。

比如停止進(jìn)食，就不需要吃日常生活中感覺(jué)很累贅的東西。一般來(lái)說(shuō)，禁食第一天，要吃十斤蔬菜水果。具體方法是先榨橙汁，然后才能喝完。不然誰(shuí)會(huì)吃十斤蔬菜水果？

2。內(nèi)部解毒法

內(nèi)部排毒自然是排出我們體內(nèi)的一些毒素。在進(jìn)行內(nèi)部排毒的時(shí)候，服用10000-50000毫克的天然維生素C，可以幫助我們提高免疫力，預(yù)防體內(nèi)的疾病。

最重要的一點(diǎn)是維生素C的排毒作用，可以幫助我們擺脫細(xì)菌和病毒，幫助我們的皮膚變得更好。

內(nèi)外兼修是這個(gè)排毒法的核心內(nèi)容。我們的皮膚排毒最重要的是我們的表現(xiàn)，因?yàn)槲覀兛梢钥吹轿覀兊钠つw有很好的效果，但是內(nèi)在排毒也很重要。所以要雙管齊下，幫助我們更有效的排毒。