維生素c的功效與作用？我們的身體確實需要維生素C。還記得感冒時醫(yī)生讓你多吃含維生素C的食物嗎？過敏的時候，醫(yī)生經常一起開維生素C片。首先，它是膠原蛋白合成的必需輔因子，正因為如此，維生素C缺乏會引起壞

維生素c的功效與作用？

我們的身體確實需要維生素C。還記得感冒時醫(yī)生讓你多吃含維生素C的食物嗎？過敏的時候，醫(yī)生經常一起開維生素C片。

首先，它是膠原蛋白合成的必需輔因子，正因為如此，維生素C缺乏會引起壞血病。維生素C對所有身體器官都是必不可少的，因為細胞外基質主要由膠原蛋白組成，有了膠原蛋白，細胞結構才能得以維持。而且維生素C主要是水溶性的抗氧化劑，在血液中循環(huán)。所以為了防止細胞內脆弱的生化機制被破壞，有必要擁有它。維生素C也是增強免疫系統(tǒng)功能的重要物質。大多數動物都能很容易地合成維生素C，而人自己卻不能合成維生素C。

另外個人經驗：家里準備了一瓶維生素C片，偶爾想起來就吃一片。我以前經?？谇粷儯俏乙呀浐芫脹]有口腔潰瘍了(到目前為止)。藥店買的幾塊錢一盒。感覺非常好。這種感覺挺奇妙的，就是一些一直很難治愈，吃藥后又容易復發(fā)的炎癥。吃了維生素C后，那些問題就自己投降了。在這里，我要么想神化維生素C，要么分享我的親身經歷。

維生素c的功效與作用？

1.促進骨膠原的生物合成。有利于組織傷口的更快愈合。

2.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。

3.提高鐵、鈣、葉酸的利用率。

4.改善脂肪和脂類，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。

5.促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血，預防關節(jié)痛、腰腿痛。

6.增強身體的抗應激能力和對外界環(huán)境的免疫力。

7.水溶性抗氧化劑，在體內主要作用于水溶液。

8.強化結締組織。

9.促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。

我們需要提醒你的是，如果你在日常飲食中不能正常攝入足夠的水果和蔬菜，適當補充膳食補充劑也是有可能的。

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維生素C對提高人體對疾病的抵抗力有重要作用。每個人在青春期每天需要80毫克~100毫克的維生素C。維生素C大多存在于新鮮水果和蔬菜中，尤其是鮮棗、西紅柿、橙子和葡萄，但也存在于大白菜、芹菜、生菜、和豆芽中。湯臣倍健維生素C片也可以。

維生素c的功效與作用？

維生素C能促進傷口愈合，增強人體免疫力，抗氧化，美白肌膚。如果是感冒初期，吃高濃度的維生素C效果很好。維生素C在多種水果和蔬菜中含量很高，廣泛存在于自然界中。維生素不耐高溫，容易導致破壞。而且維生素C在酸性環(huán)境下容易保存。