健身房無氧區(qū)介紹？健身房無氧區(qū)是指以無氧運動為主的運動區(qū)！鍛煉分為兩個模塊；一種是慢跑、跳舞等有氧運動；二是無氧運動。無氧運動是相對有氧運動而言的。運動量不大時，身體的能量供應主要來自糖的有氧代謝，主

健身房無氧區(qū)介紹？

健身房無氧區(qū)是指以無氧運動為主的運動區(qū)！鍛煉分為兩個模塊；一種是慢跑、跳舞等有氧運動；二是無氧運動。無氧運動是相對有氧運動而言的。運動量不大時，身體的能量供應主要來自糖的有氧代謝，主要靠糖的有氧代謝來供能的運動，就是我們所說的有氧運動。

當我們從事舉重、百米沖刺摔跤等劇烈、超?；虮l(fā)性的項目時。

此時身體瞬間需要大量的能量，但正常情況下有氧代謝無法滿足身體此時的需求，所以糖經過無氧代謝快速產生大量能量。這種狀態(tài)下的運動就是無氧運動！無氧運動危險，適度運動呵護你的健康！

健身房無氧區(qū)介紹？

有氧跑、跳繩、旋轉是無重量的項目，無氧訓練是有力量有重量的項目。

厭氧運動是什么意思？

無氧運動即無氧運動，是指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下的高速劇烈運動。無氧運動多是負荷強度大、即時性強的運動，難以持久，疲勞消除的時間也較慢。短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、健身房的器械運動都屬于無氧運動，肌肉運動一般都屬于無氧運動。