腰椎間盤(pán)突出能做俯臥撐嗎？腰椎間盤(pán)突出患者可以做俯臥撐，但建議適當(dāng)做，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)最合適的運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是游泳或者掛單杠，可以幫助增強(qiáng)腰部的肌肉力量，保持

腰椎間盤(pán)突出能做俯臥撐嗎？

腰椎間盤(pán)突出患者可以做俯臥撐，但建議適當(dāng)做，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)最合適的運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是游泳或者掛單杠，可以幫助增強(qiáng)腰部的肌肉力量，保持脊柱的穩(wěn)定。

腰突可以做俯臥撐嗎？

腰突可以做俯臥撐。由于生活方式的改變和缺乏運(yùn)動(dòng)，目前在臨床上很常見(jiàn)。年輕人和老年人都可能患腰椎間盤(pán)突出。這種病早期發(fā)現(xiàn)后，建議保守治療。可以臥床休息1個(gè)月。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，你也可以在床上大小便。癥狀緩解后，正常生活中應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作?？梢栽谘巢抠N膏藥，避免抱重物。如果下肢疼痛麻木，可以口服藥物。針灸也可用于腰椎牽引。

腰突的最佳鍛煉有哪些？

小燕，我覺(jué)得挺好的。每天做幾組小燕子，對(duì)緩解腰突還是挺有幫助的。

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腰椎間盤(pán)突出的鍛煉主要是鍛煉肌肉背部力量。最簡(jiǎn)單有效的方法就是做俯臥撐，5點(diǎn)支撐，增加背肌和腹肌的力量。也可以在平坦寬闊的地方俯臥，做小燕子動(dòng)作，讓腰椎更加穩(wěn)固。但任何運(yùn)動(dòng)方式都要適度，以免加深腰椎癥狀，平時(shí)也要注意腰部保暖。

腰間盤(pán)突出如何復(fù)位？

腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)爬行療法減輕，雙手雙膝著地，頭部自然抬起，腰部自然下垂。也可以每天做俯臥撐，不要太多，也不要太累。也可以取仰臥位，雙臂平放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，兩腿交叉，連續(xù)做20 ~ 30次左右。

腰椎間盤(pán)突出可以健身嗎？

腰椎間盤(pán)突出可以強(qiáng)身健體，所以要選擇一些腰部承受范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。前提條件是保證腰部正確安全的姿勢(shì)。在腰椎間盤(pán)突出的急性期，不要求做任何運(yùn)動(dòng)。你要嚴(yán)格平躺在硬板床上，配合腰椎三維電腦牽引。當(dāng)腰椎間盤(pán)突出的急性期結(jié)束后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后，腰部的穩(wěn)定性會(huì)增加。

腰椎間盤(pán)突出的最佳鍛煉方法？

鍛煉有幾種方式。一個(gè)。首先要注意絕對(duì)臥床休息，即24小時(shí)連續(xù)臥床休息，一般為3周。2。沿著經(jīng)絡(luò)按摩，俯臥位，逐漸放松脊柱兩側(cè)的垂直肌，從上到下，主要放松腰部肌肉。2。穴位按壓法：兩指指向腹部，按壓腰部穴位，如指緣，再用掌根按壓摩擦。三個(gè)。直腿抬高法，仰臥位，盡量抬高患側(cè)下肢。外科醫(yī)生一手推膝蓋，另一手托住腳前部，盡可能彎曲腳踝。這些方法都可以解除神經(jīng)根的，解除神經(jīng)根的粘連。