什么時(shí)候去爬山最好？對(duì)于爬山，很多人選擇在早上進(jìn)行，這不是最好的時(shí)間。研究表明，選擇最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以調(diào)動(dòng)身體最大的潛能，事半功倍。否則會(huì)給身體帶來(lái)傷害，事倍功半。就秋季登山而言，專家認(rèn)為最佳時(shí)間段

什么時(shí)候去爬山最好？

對(duì)于爬山，很多人選擇在早上進(jìn)行，這不是最好的時(shí)間。

研究表明，選擇最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以調(diào)動(dòng)身體最大的潛能，事半功倍。否則會(huì)給身體帶來(lái)傷害，事倍功半。就秋季登山而言，專家認(rèn)為最佳時(shí)間段是下午3點(diǎn)到9點(diǎn)，下午5點(diǎn)到8點(diǎn)是爬山的最佳時(shí)間。此時(shí)人體的運(yùn)動(dòng)功能最強(qiáng)。經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，身體已經(jīng)熱身完畢，活動(dòng)能力最強(qiáng)。所以，這是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。

一天什么時(shí)候最適合爬山？

一般來(lái)說(shuō)，人們鍛煉的最佳時(shí)間是晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)，這是人的身體機(jī)能最活躍的時(shí)候。但爬山最好在早上6點(diǎn)到10點(diǎn)，這可以決定一個(gè)人一天的精神面貌。1.爬山是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又能陶冶人的情操。爬山需要穿一雙好鞋和毅力。2.爬山作為一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多有利因素。既是有氧運(yùn)動(dòng)又是力量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力和身體素質(zhì)來(lái)調(diào)整。可以說(shuō)，爬山是一種健身功能全面、風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低的運(yùn)動(dòng)。

幾點(diǎn)爬山合適？

上午9點(diǎn)以后：一天中，上午10點(diǎn)空氣最清新，山上露水重，空氣中積累的水分多，污染物濃度高。再加上植物整夜的呼吸作用，二氧化碳的濃度也很高，容易刺激呼吸系統(tǒng)。建議9點(diǎn)太陽(yáng)升起后爬山。

秋天：秋天蚊子少，氣候適宜，不冷不熱，最適合爬山。當(dāng)然，爬山?jīng)]有季節(jié)限制。一年四季都可以通過(guò)爬山來(lái)鍛煉身體，因?yàn)樯缴系木吧總€(gè)季節(jié)都不一樣。

幾點(diǎn)爬山合適？

早上9點(diǎn)，一天不冷不熱。它充滿了能量和力量，你可以一口氣到達(dá)山頂。

什么季節(jié)爬山最適合？

當(dāng)然是秋天。這是登高遠(yuǎn)眺的最佳季節(jié)。在秋高氣爽的季節(jié)，你可以體驗(yàn)到其他山在天空下都顯得矮小的爽朗.而且秋天沒(méi)有夏天熱，正好適合爬山。畢竟爬山是一項(xiàng)累人的運(yùn)動(dòng)，還是選擇秋天比較好。

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我更喜歡在春天和秋天爬山。春天和秋天天氣涼爽。春天，新疆的草是綠色的，出去爬山，一切都是綠色的，讓我們感到輕松愉快。秋天爬山，山上的樹(shù)五顏六色，四五個(gè)朋友一起拍照，野餐，幸福充滿了他們的內(nèi)心。

什么季節(jié)爬山最適合？

在登山季節(jié)，我個(gè)人認(rèn)為還是秋天爬山比較好。秋高氣爽的時(shí)候可以去張家界看看。我覺(jué)得那里的山太讓人放松了。

什么季節(jié)爬山最適合？

一年四季，每個(gè)季節(jié)都有自己的風(fēng)景。春天，春意盎然，賞花、采玉蘭芽、香椿、踏春。

夏天，青山綠水過(guò)江，夏天是爬山的最佳季節(jié)。

秋天，山上五彩繽紛，可以一邊欣賞風(fēng)景，一邊采摘酸棗、山楂。

冬天，雖然山上光禿禿的，但是爬到地平線上依然是緩解壓力的好方法。如果趕上下雪，你會(huì)覺(jué)得更輕松。另外，適合冬天爬長(zhǎng)城，強(qiáng)身健體。

什么季節(jié)爬山最適合？

兩個(gè)季節(jié)我更喜歡3354

1.初夏

2.夏末秋初

因?yàn)樗孢m方便3354

1.夏天太熱了，即使山上涼快一點(diǎn)，但畢竟爬山消耗的能量很大，很熱。

2.夏天有很多蚊子和昆蟲(chóng)。天太熱，穿不了外套，基本都去喂蚊子了。當(dāng)然最好去開(kāi)發(fā)好的景點(diǎn)，多涂點(diǎn)花露水也有用，但是不被咬是不可能的。)

3.冬天太冷了。本來(lái)看山舞銀蛇的原蠟象風(fēng)景也挺好的。但是太冷了。除非你是在福建廣西這種氣溫一直在零度以上的地方，那可以考慮，但是沒(méi)有雪景可看，意義不大。不然不經(jīng)常出去，有經(jīng)驗(yàn)，冬天出去會(huì)后悔的。一是有冰雪，技術(shù)難度大，危險(xiǎn)性大；第二，太冷了。即使你不打算爬得高，不打算在山上過(guò)夜，也會(huì)很痛苦，因?yàn)槟阍谂郎降倪^(guò)程中總是會(huì)流汗。一旦出汗過(guò)多，全身濕透，就可以等著哭了。

4.至于早春晚秋，要看具體情況，一個(gè)是山的海拔，一個(gè)是緯度。如果你去一個(gè)山頭，比如香山，11月搭個(gè)帳篷看星星沒(méi)什么大不了的。但如果去更高的地方，比如小五臺(tái)山，即使是五一或者十一月天去，有齊腰高的雪也很正常。

5.北京、河北周邊的山因?yàn)榉阑?，要封到五一。所以，除非你在十一到五一期間去一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的山頭，要想爬上一座真正的“山”，還得偷偷摸摸地走一圈小路，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)也不用去。

6.總之5、9、10月是好季節(jié)，6月初也可以。

7.但也不是絕對(duì)的。每個(gè)季節(jié)都有不同的風(fēng)景。我個(gè)人最喜歡的是九月和十月的時(shí)候，滿山都是五顏六色的樹(shù)葉。但是如果你只是想看金蓮花，那就要在七月去看了。

8.建議是——。如果你爬一個(gè)山頭，幾百米高，特別是一個(gè)景點(diǎn)，那么在平地溫度在10-25度之間的時(shí)候，空著走一走就好了。沒(méi)什么特別的；如果你想爬稍微高一點(diǎn)的山，高差1500甚至兩三千，那么除非是景區(qū)，如果你是新手，就不要自己去了。你還需要做很多作業(yè)，所以先努力學(xué)習(xí)。

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邱春花一年有一兩個(gè)季節(jié)，四月春暖花開(kāi)，爬山正是時(shí)候。秋天，是爬山的好時(shí)候。

什么季節(jié)爬山最適合？

很多人以為是春天，但登山的最佳季節(jié)是秋天，秋天涼爽舒適，而春天容易吹風(fēng)。我覺(jué)得這就是區(qū)別。當(dāng)然春秋兩季都是比較好的登山季節(jié)，登山后的景色也各不相同，各有各的美！看你喜歡什么樣的美了。總之，我更喜歡秋天。秋天是收獲的季節(jié)，樹(shù)葉都黃了，給人一種豐收的感覺(jué).

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春夏秋冬四季都可以登山。只要身體素質(zhì)能承受運(yùn)動(dòng)量，每個(gè)季節(jié)都可以欣賞不同的風(fēng)景。爬山是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又能陶冶人的情操。既是有氧運(yùn)動(dòng)又是力量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力和身體素質(zhì)來(lái)調(diào)整。可以說(shuō)，爬山是一種健身功能全面、風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低的運(yùn)動(dòng)。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，秋天是爬山的好季節(jié)，氣溫不太熱也不太冷，讓人感覺(jué)很舒服。在這個(gè)季節(jié)登山，不僅可以避開(kāi)夏季的烈日，還可以在溫和的陽(yáng)光下享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，而且在登山的過(guò)程中還可以呼吸到山上的新鮮空氣，讓人在遠(yuǎn)離生活的喧囂中感到輕松愉快。值得一提的是，爬山最重要的是，它還可以幫助人們減肥，重塑苗條的身材。

研究表明，選擇最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以調(diào)動(dòng)身體最大的潛能，事半功倍。所以很多人喜歡早上爬山，以為早上空氣最清新。但實(shí)際上，凌晨4點(diǎn)到10點(diǎn)是血液黏稠的時(shí)期。如果攀登者沒(méi)有早期鍛煉的習(xí)慣，加上有高血脂、血粘、糖尿病、高血壓或心肌梗塞等病史，則選擇早晨登山。如果強(qiáng)度再高一點(diǎn)，就可能誘發(fā)心?；蛘吣X梗塞。

所以一般來(lái)說(shuō)，重大的體育比賽都是在下午三點(diǎn)以后，晚上九點(diǎn)以前舉行。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體機(jī)能最好，可以創(chuàng)造更好的效果。從這個(gè)角度來(lái)看，下午3點(diǎn)至晚上9點(diǎn)登山時(shí)，人體內(nèi)的甲狀腺激素和皮質(zhì)類固醇明顯增多，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)——激素也大量分泌，能促進(jìn)人體能量代謝，使人體內(nèi)微循環(huán)加倍。

英國(guó)生理學(xué)家還測(cè)定，下午4點(diǎn)到7點(diǎn)，身體對(duì)外界環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)能力達(dá)到最高水平，神經(jīng)的靈活性最好。如果選擇在下午生物鐘高峰期進(jìn)行鍛煉，尤其是像爬山這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以充分發(fā)揮人體的潛能和適應(yīng)能力，達(dá)到鍛煉身體和健身的目的。

所以爬山最好在下午3點(diǎn)以后，注意不要忘記帶一瓶淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充水分，以免出汗過(guò)多而脫水。然而，夜間攀登也增加了風(fēng)險(xiǎn)。時(shí)間允許，環(huán)境中適可而止。

此外，爬山還需要一些注意事項(xiàng)：

爬山雖然是一項(xiàng)很好的健身活動(dòng)，但并不適合所有人。老年人準(zhǔn)備爬山前最好做個(gè)體檢。如果他們患有心臟病，最好不要爬山。此外，患有癲癇、眩暈、高血壓、肺氣腫的患者不宜爬山。同時(shí)，爬山也有幾點(diǎn)需要注意。

1.循序漸進(jìn)。攀登前要做一些簡(jiǎn)短的熱身運(yùn)動(dòng)，攀登的高度要根據(jù)自己的體力來(lái)決定。如果感到疲勞，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，就地休息。一定不要強(qiáng)迫自己去維持。

2.當(dāng)心摔倒。老年人的腿腳不太靈活。爬山時(shí)最好拄著拐杖，小心前傾。當(dāng)心扭傷腳踝或滑倒。

3.小心不要迷路。要選擇人多的路線爬山，避開(kāi)懸崖和布滿荊棘的小路，不要往沒(méi)人走的山里鉆。最好帶上手機(jī)之類的通訊工具，萬(wàn)一有什么意外可以和外面聯(lián)系。

4、扭傷不宜按摩。爬山時(shí)扭傷，應(yīng)避免按摩或熱敷。最好是冰敷，能有效消腫止痛。

5.多喝水。爬山前，即使不渴，也要喝一杯水，既能稀釋血液，又能緩解運(yùn)動(dòng)時(shí)的干燥。爬山時(shí)也要注意隨機(jī)補(bǔ)充水分，最好是含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，可以緩解疲勞。

最后，爬到山頂后，記得要學(xué)會(huì)做一些身體拉伸運(yùn)動(dòng)。手腳、脖子、腰都要活動(dòng)。下山的時(shí)候也要做一些運(yùn)動(dòng)，有助于緩沖運(yùn)動(dòng)后身體的疲勞。