減肥計劃節(jié)食與運動 節(jié)食減肥與運動減肥哪一種更有效果呢？
節(jié)食減肥與運動減肥哪一種更有效果呢？減肥會更有效果。節(jié)食不利于健康，所以不建議節(jié)食。你可以先定一個減肥的目標，多喝水，堅持運動，要有毅力和恒心，也要控制熱量和脂肪的攝入。你應該清淡飲食，多吃水果和蔬菜
節(jié)食減肥與運動減肥哪一種更有效果呢？
減肥會更有效果。節(jié)食不利于健康，所以不建議節(jié)食。你可以先定一個減肥的目標，多喝水，堅持運動，要有毅力和恒心，也要控制熱量和脂肪的攝入。你應該清淡飲食，多吃水果和蔬菜，建立良好的生活方式?？梢酝ㄟ^慢跑、騎自行車、游泳等方式減肥。