200斤以上真的不能跳繩嗎？可以試試跳，但是200斤的重量會傷到腳踝。所以超重的人不適合跳繩減肥。跳繩多重合適？跳繩的重量要在150 kg以內(nèi)，但也要看具體身高和性別。男子可以跳一米七以上一百五十公斤

200斤以上真的不能跳繩嗎？

可以試試跳，但是200斤的重量會傷到腳踝。所以超重的人不適合跳繩減肥。

跳繩多重合適？

跳繩的重量要在150 kg以內(nèi)，但也要看具體身高和性別。男子可以跳一米七以上一百五十公斤以下，女子可以跳一米六以上一百二十公斤。如果太重，膝蓋會嚴(yán)重磨損，不能長時間堅持鍛煉。但是你要遵循循序漸進(jìn)的鍛煉原則，具體情況具體對待。

跳繩多重合適？

超重也使跳躍時膝蓋壓力過大，而且超重的人脂肪含量高，脂肪共振會對身體造成傷害。所以重的人不適合跳繩。這類人可以選擇游泳、快走等較為溫和的有氧運動進(jìn)行鍛煉。那么問題來了，多大重量不適合跳繩.120斤能跳，150斤能不能跳，看個人承受能力。

跳繩多重合適？

跳繩的重量要適中。

拿在手里稱一稱。如果手不沉，不輕易扔的話還可以。這樣你跳的時候繩子本身就有一定的重量，可以通過拋力來幫助。扔起來太重，跳起來費力，不適合初學(xué)者。

就算繩子太輕，扔的時候也不能利用慣性，很難跳下去。不重，最好。

如果想減肥，可以用重點跳繩，消耗比較大。

跳繩多重合適？

沒有明確的約定，一般以容易脫下來形成節(jié)奏為好。也就是優(yōu)先考慮繩子的長度。通?？梢杂?00-200g的繩子；但是也可以看到負(fù)重訓(xùn)練的跳繩。還有500g和1000g的加粗跳繩。

跳繩多重合適？

這取決于一個人的綜合體質(zhì)。如果繩子太重，跳一會兒胳膊就酸了。然而，也有重要的優(yōu)勢。

體重指數(shù)在33哪種運動更合適呢，都說這個體重，跳繩對身體軟組織特別不好？

身體質(zhì)量指數(shù)，也稱為身體質(zhì)量指數(shù)。成人身體質(zhì)量指數(shù)：體重不足：低于18.5正常：18.5-24.99超重：25-28肥胖：28-32非常肥胖，高于32。對于非常肥胖的人來說，真的不適合跳繩。事實上，最好的運動是徒步旅行。按照你的身體狀況，真的可以一個速度走。走的時間越長，減肥效果越好。另外，在運動減肥的同時，一定要適當(dāng)控制飲食。