蘋果，雞蛋，黃瓜，土豆酸奶減肥法？要求不多。普通酸奶或者脫脂牛奶都可以。蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法。這個方法就是一次減肥兩天。第一天吃兩斤蘋果，第二天喝1000ML酸奶或者脫脂牛奶。第三、四天可

蘋果，雞蛋，黃瓜，土豆酸奶減肥法？

要求不多。普通酸奶或者脫脂牛奶都可以。蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法。這個方法就是一次減肥兩天。第一天吃兩斤蘋果，第二天喝1000ML酸奶或者脫脂牛奶。第三、四天可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始減肥兩天。具體方法：一次減肥兩天。第三、四天可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始減肥兩天。第一天：兩斤蘋果(大概五六個，最多不超過七個)。注意：一整天，只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只能吃蘋果！吃的時候把蘋果洗干凈，然后慢慢吃。第二天：1000ML酸奶或脫脂奶(4 kg以下)分成六至七等份，每次一份。整天就喝酸奶，不能吃別的，尤其是水。渴了就只能喝酸奶了。(也可以同時喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量。如果完全按照上面的方法，兩天就能瘦3~5斤。蘋果口吃減緩饑餓感。兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，會停止吸水。你會很快瘦下來。如果還沒有達到理想體重，可以用這個方法再做一次。這才是真正的蘋果酸奶減肥法。中間不能喝水，不能把蘋果和牛奶混在一起。你必須分開吃。事情就是這樣的。而且每次只有兩天，很容易，不容易胖。)

酸奶加蘋果吃有助于減肥嗎？

這兩種物質(zhì)只能幫助減肥，因為酸奶可以促進腸道蠕動，所以也可以幫助排便，防止病變的形成，也可以起到一定的減肥作用。另外，蘋果中的蘋果酸主要可以抑制脂肪的形成。每天吃一個蘋果比較好，但是不建議在寒冷的天氣里過量吃一些生冷的食物。

瘦身蘋果牛奶飲怎么做？

兩天蘋果牛奶減肥法其實他瘦了，不是脂肪，是水。如果他后期不堅持嚴格的飲食控制，就會反彈。這里有一個懶人瘦身法，可以試三天。吃酸奶，低脂牛奶，蜂蜜水，三天選一種水果。水果餐早餐：水煮蛋酸奶午餐：水果沙拉，并且吃到八分飽(不要吃榴蓮、蜂蜜水、三個水果)葡萄)晚餐：盡量不吃或者吃根黃瓜(會瘦3斤左右，此時比較胖)3天沙拉餐早餐：水煮蛋酸奶午餐：沙拉餐，各種粗糧蔬菜，直到你吃飽了可以吃玉米、南瓜、紫薯、生菜、海帶、冬瓜、蘋果等低糖晚餐：谷物酸奶(身體開始變瘦)2天鞏固餐