打桌球的正確姿勢(shì)？基本姿勢(shì)：右手握杠桿，然后重心放在右腳上，左腳向前邁，膝蓋自然彎曲，雙腳不要交叉太遠(yuǎn)。用手握住球桿，不要太緊。老虎嘴和桿子之間沒(méi)有縫隙。肘關(guān)節(jié)自然抬高，前臂、前臂、球桿在同一平面。動(dòng)

打桌球的正確姿勢(shì)？

基本姿勢(shì)：右手握杠桿，然后重心放在右腳上，左腳向前邁，膝蓋自然彎曲，雙腳不要交叉太遠(yuǎn)。用手握住球桿，不要太緊。老虎嘴和桿子之間沒(méi)有縫隙。肘關(guān)節(jié)自然抬高，前臂、前臂、球桿在同一平面。

動(dòng)作：瞄準(zhǔn)時(shí)，需要彎腰。球桿在你下巴下方5-10cm，手掌貼在桌子上，五指分開，拇指向上翹起握住球桿。運(yùn)桿時(shí)需要平穩(wěn)，保持勻速，用慣性代替臂力。擊球時(shí)，不要用力過(guò)猛，否則容易傾斜。

臺(tái)球姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)？

五指平展張開雙手，慢慢向上拱起關(guān)節(jié)，盡量向上傾斜靠近食指固定球桿位置，這樣就不容易滑落；握桿時(shí)，左手應(yīng)距離桿頭一掌半左右，右手距離桿位相同距離。右手只需用拇指和食指夾住虎口處的球桿，其他三指輕握即可。然后用手腕打字；將左腳外八字稍微向左，寬度與肩同寬，右腳自然可以外翻50度；把腰往下壓，離球臺(tái)越低越好，這樣才能打得更標(biāo)準(zhǔn)；抬頭，垂直于球桿。看球和球桿。當(dāng)你感覺球桿和你要打的球和洞在一條線上的時(shí)候，就往那個(gè)方向打。

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1.擊球時(shí)上半身要3: 1，下半身和上半身盡量成90度直角?！叭c(diǎn)一線”是指擊球時(shí)，反手臂、頭、正手架的位置從前到后都在一條直線上，下半身位置(右手握拍型)以右腳為中心，右腳伸直，左腳微曲。雙腿基本平行(左腳也可以稍微向前邁半尺位置)，左右分開距離基本與肩同寬(或略寬于兩肩)。右腳承受身體75%左右的力，左腳承受25%左右。右腳垂直地與盡可能直的背部形成一個(gè)漂亮的直角。

2.握住球桿，調(diào)整好身體與4點(diǎn)白球的距離，然后邁出右腳(右手握桿型)，右腳在4、5、6、7線應(yīng)該是直的，然后邁出左腳，基本平行與肩同寬，然后伸直右腿，左腿微微彎曲。

3.伸出左臂，向4、5、6、7四個(gè)方向球桿，慢慢放低身體，背部盡量保持挺直，左臂略微向前伸展，左肩向頭部方向壓。這有助于抬起右肩。然后試著抬起右臂，把球桿放在頭下，下巴放在球桿上。

4.動(dòng)作定好之后，開始慢慢的來(lái)回拉球桿。記得保持身體不動(dòng)，只動(dòng)前臂，運(yùn)球桿盡量直。無(wú)論從前到后，從左到右，都是直線運(yùn)行。記得運(yùn)好自己的節(jié)奏，最自然流暢的感覺。

請(qǐng)問(wèn)打桌球時(shí)的姿勢(shì)是怎樣的？重心在后腿還是前腿？

正常情況下，右撇子球員應(yīng)該右腿伸直站立，左腿向斜方向彎曲，重心在右腿上。當(dāng)然，打臺(tái)球的姿勢(shì)是為擊球服務(wù)的。考慮到擊球時(shí)的具體情況和個(gè)人原因，大家可能需要在標(biāo)準(zhǔn)站姿的基礎(chǔ)上做一些小的修改。如果你習(xí)慣了你的站姿，你能準(zhǔn)確的擊球，控制好這個(gè)站姿的力量和舒適度，那就可以了。最重要的是要舒服順滑。

以右手握拍為例：雙腳略寬于肩膀，左腳略大于10cm左右，都以后腿為中心——都是右腿，以保持全身的中心平衡——樓主可以試試。如果重心在左腿上，身體重心就很難保持穩(wěn)定，左手作為手架要承受很大的體力，影響整個(gè)出手的穩(wěn)定性。