男生想要跳繩減肥，每天跳多少能起到減肥的效果？你的體重基數(shù)高，開始不要跳太多，傷關節(jié)，跳繩對關節(jié)還是有一定負荷的，慢慢加，體重輕了以后可以多加些。這些年的經驗告訴你，飲食一定要規(guī)律，至少要保證你基礎代

男生想要跳繩減肥，每天跳多少能起到減肥的效果？

你的體重基數(shù)高，開始不要跳太多，傷關節(jié)，跳繩對關節(jié)還是有一定負荷的，慢慢加，體重輕了以后可以多加些。

這些年的經驗告訴你，飲食一定要規(guī)律，至少要保證你基礎代謝的卡路里，我今天早餐兩片全買面包，一片早餐火腿，一個蛋，20克果醬，一瓶牛奶；上午加餐：蜂蜜，桂圓，核桃；午餐100g西紅柿炒蛋，100g土豆絲，100g糖醋藕，120g米飯（約數(shù)）；下午加餐：獼猴桃；晚飯：薏米山藥紅棗粥350g；你可以到網上找個卡里路里計算器算一下，基礎代謝卡路里是夠的。你只要稍微一運動就可以減肥的。你不吃東西破壞身體代謝平衡得不償失，任何東西都會自我保護，我們的身體也一樣，你不吃東西，身體就會自我保護降低基礎代謝就像動物冬眠，以后恢復飲食會迅速反彈，畢竟平衡打破了不是那么容易修復的。我用跳繩減肥的，跳繩可以慢慢加，兩個星期左右就能加到2000個左右，100或200個分組跳，跳完一組休息，拉伸腿，不然腿變粗的。你可以不用跳幾千個，但是時間上一定要半個小時左右。有氧運動這個時間才會消耗脂肪。當時20天左右瘦了差不多7斤，現(xiàn)在身體不好，不能那么激烈的運動了，真羨慕能跳繩的人。選雙適合跳繩的鞋，可以緩沖對腳的壓力，起到保護作用。

我是男的，身高183 21歲，體重200斤，能跳繩減肥嗎，求大神？

肯定可以的，先跳一個月左右，貴在堅持，然后再更改運費方式，不管哪種運費它都有疲勞期

跳繩一天跳2000多個一個月可以瘦多少(男生)？

跳繩作為有氧運動不是靠個數(shù)的，是靠時間，有氧運動前15分鐘消耗血糖，然后才是脂肪，所以有氧運動基本上都是半小時以上。具體能瘦多少還是要看個人體質，如果是脂肪型肥胖，那減得快；如果是又有肌肉又有脂肪的話，那就慢了，向我就是，每天慢跑 上肢 腰腹，一個月也就減幾斤

15歲男孩跳繩一年后變化？

跳繩1年后身體可能會有變瘦、身體素質更好、更活潑開朗、改掉了許多壞習慣等，對身體是有好處的，因此是值得堅持的。

1.真的可能會瘦一些。跳繩真的是超強的減肥利器。

2.身體素質更好。如果從來不運動，身體很不好。堅持跳繩后再洗個熱水澡，并堅持這樣的一個好習慣，身體素質會更好。

3.更活潑開朗。因為跳繩，可以認識許多跳繩圈子里的朋友，每天都一起跳繩，相互監(jiān)督和探討，會更活潑開朗。

4.改掉了許多壞習慣。如果你原來習慣晚睡晚起，那么可能會每天沒有精神，現(xiàn)在每天都很有規(guī)律，身體會更好更棒。

15歲男孩跳繩一年后變化？

一個人經常堅持跳繩 身材會越來越好 而且身體越來越強壯。