瑜伽后腰疼好幾個月(練瑜伽的時候，拉伸腎經(jīng)的體式后，感腰酸，是為什么？)
練瑜伽的時候，拉伸腎經(jīng)的體式后，感腰酸，是為什么？瑜伽練習(xí)主要是進行一些常規(guī)和非常規(guī)的韌帶拉伸，輔之以呼吸。在練習(xí)初期和練習(xí)新動作時，對局部肌肉或韌帶的拉伸是超過平時的拉伸范圍的，在肌肉或韌帶承受的范
練瑜伽的時候，拉伸腎經(jīng)的體式后，感腰酸，是為什么？
瑜伽練習(xí)主要是進行一些常規(guī)和非常規(guī)的韌帶拉伸，輔之以呼吸。
在練習(xí)初期和練習(xí)新動作時，對局部肌肉或韌帶的拉伸是超過平時的拉伸范圍的，在肌肉或韌帶承受的范圍內(nèi)進行拉伸可以提高肌肉或韌帶的伸展性。但是這種瑜伽練習(xí)會刺激會造成拉伸部位的酸痛，但是這種酸痛經(jīng)過放松和休息是可以很快恢復(fù)的。
注意事項:瑜伽練習(xí)切記過度的拉伸，追求高難度，這樣會對拉伸部位造成輕微的或嚴重的肌肉或韌帶拉傷。循序漸進是練習(xí)瑜伽的基本要求。