自學(xué)街舞從哪開始？基本功從身體素質(zhì)開始。教程都是技巧和方法。如果你身體素質(zhì)好，你會學(xué)得很快。首先我要告訴你的是態(tài)度，態(tài)度決定一切。既然決定了要學(xué)嘻哈，那就有很多眼淚陪著你。你要學(xué)會左手暖右手，給自己打

自學(xué)街舞從哪開始？

基本功從身體素質(zhì)開始。教程都是技巧和方法。如果你身體素質(zhì)好，你會學(xué)得很快。首先我要告訴你的是態(tài)度，態(tài)度決定一切。既然決定了要學(xué)嘻哈，那就有很多眼淚陪著你。你要學(xué)會左手暖右手，給自己打氣，持之以恒，一定能成功。然后你要了解嘻哈，在網(wǎng)上搜索一些嘻哈的基礎(chǔ)知識，以防別人告訴你術(shù)語的時候你不知道自己在說什么。好了，這就是基礎(chǔ)練習(xí)。我會給你一些我那時學(xué)習(xí)的計劃。希望對你有幫助。手臂，一天8組俯臥撐，肩寬平撐，一組20個。早上三組，中午兩組，晚上兩組，間隔2分鐘三組，盡量規(guī)范雙腿，下蹲，起立，八組每組20個。像俯臥撐訓(xùn)練，每天都需要韌帶。我相信你已經(jīng)掌握了拉韌帶的方法，托馬斯需要抬起腰部才能把跨騎推下來。早上50的仰臥起坐，但是早上30的仰臥起坐。中午50，中午30，晚上50，晚上30，要做50個肩膀。開肩很痛，比拉韌帶還難。如果要做夸張的動作，一定要打開肩膀，也就是拿一條毛巾，雙手握住兩端，手臂向后擺動，20個一組。加油！

長期跳街舞對人有什么影響？

1.優(yōu)美的體形：處于快速生長發(fā)育期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)后，能站直，體形優(yōu)美，并能糾正駝背、收肩等身體問題。舞蹈促進兒童的生長發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計調(diào)查，參加舞蹈培訓(xùn)的別同年齡兒童平均身高比不參加的高4-8cm。

2.動作協(xié)調(diào)性：舞蹈需要身體各部分的配合，通過音樂和舞蹈動作的和諧來達到動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，可以讓孩子更有節(jié)奏感。

3.身體柔韌性和柔韌性：因為經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等。孩子的柔韌性和動作靈活性都不錯。還能提高孩子的體質(zhì)。經(jīng)過訓(xùn)練，孩子的力量、控制、穩(wěn)定、耐力等身體素質(zhì)都會得到提高。

4.鍛煉毅力：從基本功開始訓(xùn)練，可以培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強的意志。

5.提高身體素質(zhì)：跳舞需要一定的體力消耗。切斷練習(xí)可以促進孩子的食欲，增強消化功能，提高身體抵抗力，減少生病的機會?？梢赃m應(yīng)性地改善兒童神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各種感覺功能的改善，使大腦更加靈活、健全、反應(yīng)靈敏。舞蹈也有利于提高生理機能。訓(xùn)練可以改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，降低患心臟病的風(fēng)險，降低血壓，增加骨密度，同時使人更有精神和體力，更不容易疲勞。

6.提高合作能力和集體榮譽感：舞蹈有獨舞、二人轉(zhuǎn)、群舞，只有配合默契才能表演好。從而培養(yǎng)孩子的合作精神，自覺遵守規(guī)則和紀(jì)律，培養(yǎng)合作觀念。

7.培養(yǎng)美感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、手勢來表現(xiàn)內(nèi)心世界，讓孩子潛移默化地受到藝術(shù)表演的影響，讓孩子熱愛生活，能夠欣賞和體驗美。

8.培養(yǎng)自信心：舞蹈表演可以培養(yǎng)孩子的表演能力，讓孩子不會怯場，表現(xiàn)力強，增強孩子的自信心和更好的心理素質(zhì)。

9.培養(yǎng)孩子的想象力：舞蹈是通過身體、動作、眼神來表現(xiàn)的。在跳舞的過程中，可以激發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，可以促進孩子的智力發(fā)展。舞蹈，集體舞，只有有了默契才能表演好，從而培養(yǎng)孩子的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則和紀(jì)律，培養(yǎng)合作觀念。