隔天跑五公里多久有效果？這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，如果你年輕身體好？長(zhǎng)跑五公里會(huì)有很好的效果。心肺之類的東西，肥胖會(huì)得到改善，吃飯睡覺(jué)都會(huì)好很多。總之，這對(duì)健康大有好處，沒(méi)有異議。但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)呢？

隔天跑五公里多久有效果？

這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，如果你年輕身體好？長(zhǎng)跑五公里會(huì)有很好的效果。心肺之類的東西，肥胖會(huì)得到改善，吃飯睡覺(jué)都會(huì)好很多?？傊@對(duì)健康大有好處，沒(méi)有異議。但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)呢？有些人不適應(yīng)一天跑五公里，比如年紀(jì)大了，身體有疾病，尤其是心腦疾病。他們可以散步，他們應(yīng)該做他們能做的。

隔天跑五公里多久有效果？

如果是為了健身或者瘦身的長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)，5km的距離并不是很長(zhǎng)。建議每隔一天慢跑5公里，既能達(dá)到鍛煉身體的目的，又能給身體足夠的休息時(shí)間。如果能這樣跑，最多2個(gè)月就能看到效果。