失眠的情況下還能早上跑步嗎(失眠應該做什么運動？)
失眠應該做什么運動？以有氧運動為主，如快走、跑步、游泳、騎車、健身操、跳繩、踢毽子、體操、爬山、球類等。年輕健康的人也可以選擇高強度的無氧運動。對于健康的成年人來說，不需要日常鍛煉也能達到很好的效果。
失眠應該做什么運動？
以有氧運動為主，如快走、跑步、游泳、騎車、健身操、跳繩、踢毽子、體操、爬山、球類等。年輕健康的人也可以選擇高強度的無氧運動。對于健康的成年人來說，不需要日常鍛煉也能達到很好的效果。有規(guī)律的有氧運動，如散步、慢跑、游泳或騎自行車，每周3 ~ 5次，每次30 ~ 60分鐘，可以改善睡眠。