游泳哪種姿勢(shì)最好？在四大泳姿中，蛙泳和自由泳相對(duì)容易學(xué)，比蝶泳和仰泳更省力。自由泳是最適合長(zhǎng)距離游泳的泳姿，那么如何讓自由泳更省力，游得更遠(yuǎn)呢？以下四點(diǎn)可以簡(jiǎn)單說明。1.保持身體流線型。不要讓腰部塌陷

游泳哪種姿勢(shì)最好？

在四大泳姿中，蛙泳和自由泳相對(duì)容易學(xué)，比蝶泳和仰泳更省力。自由泳是最適合長(zhǎng)距離游泳的泳姿，那么如何讓自由泳更省力，游得更遠(yuǎn)呢？以下四點(diǎn)可以簡(jiǎn)單說明。

1.保持身體流線型。

不要讓腰部塌陷，始終保持挺直，身體的三個(gè)支點(diǎn)在一條直線上，像一個(gè)浮盤，盡可能減少水的阻力。把頭沉下去，沉到臀部，支點(diǎn)自然就浮起來了。人的生存本能會(huì)讓頭盡量浮到水面。同時(shí)，由于它們的頭部和身體之間沒有保持直線，會(huì)增加對(duì)水的阻力，減慢速度。身體的三個(gè)支點(diǎn)是一個(gè)蹺蹺板機(jī)構(gòu)，一端下沉另一端浮動(dòng)，頭部下沉使臀部浮動(dòng)。在前進(jìn)的過程中，利用浮力來保持身體的流線型。

2.踢腿以保持平衡

身體平衡的兩個(gè)來源，第一個(gè)蹺蹺板機(jī)制，利用浮力，第二個(gè)踢腿。踢的要點(diǎn)是踢足球。當(dāng)雙腿伸直向下踢腿時(shí)，水的反作用力使身體上浮。

3.確保動(dòng)作連貫向前。

力量部分是劃水和踢水的慣性。慣性是節(jié)能的關(guān)鍵。保持手臂的節(jié)奏。入水時(shí)，手臂盡量伸直，身體流線型長(zhǎng)度延伸。同時(shí)將重力部分轉(zhuǎn)移到手臂上。另一只手推水的同時(shí)，你的身體借助向前的慣性向前漂浮。換氣時(shí)，頭部與身體成直線旋轉(zhuǎn)，完成轉(zhuǎn)體。

4.全浸式自由泳

傳統(tǒng)自由泳要求頭的三分之一露出水面，踢腿的時(shí)候要踢水。而全浸式自由泳要求頭部完全浸入水中，前無頭，后無尾，前無浪，后無花，這樣可以最大程度的減少阻力，減緩體力的流失。

什么泳姿最好？

有四種游泳方式：蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。游泳泳姿有四種，每種泳姿都有自己獨(dú)特的動(dòng)作和不同的特點(diǎn)。很難說哪種泳姿最好。應(yīng)該是適合自己的。最好能全面掌握這四種泳姿，選擇自己喜歡的泳姿進(jìn)行鍛煉。對(duì)于年紀(jì)大的，最好選擇最簡(jiǎn)單的蛙泳，年輕人可以做蝶泳。

哪個(gè)泳姿對(duì)人最好？

“爬”:筆畫簡(jiǎn)單有效。

“爬行”這個(gè)名字肯定會(huì)讓很多人覺得陌生。為什么我們從來沒有在上看到過“爬行”？因?yàn)樗幸粋€(gè)更熟悉的名字，即“自由式”。

自由泳其實(shí)是一個(gè)比賽項(xiàng)目，不是一個(gè)泳姿的名字。FINA規(guī)定，在自由泳項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員可以使用蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳中的任何一種泳姿。爬泳是公認(rèn)的最快和最長(zhǎng)的泳姿，所以運(yùn)動(dòng)員一般用爬泳來完成自由泳比賽。久而久之，人們已經(jīng)把自由泳當(dāng)成了自由泳的同義詞。

游泳中踢腿的動(dòng)作非常接近平時(shí)的走路方式，劃水簡(jiǎn)單有效，非常適合初學(xué)者。無論是無氧運(yùn)動(dòng)的短距離沖刺，還是長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，都是絕佳的選擇。攀巖還有一個(gè)很大的優(yōu)勢(shì)。它的踢腿動(dòng)作和蝶泳、仰泳很像，學(xué)自由泳再學(xué)仰泳、蝶泳難度會(huì)降低很多。但是，學(xué)習(xí)爬泳也有困難。它的側(cè)呼吸模式在我們的日常生活中很少使用，呼吸和劃水的配合是很多初學(xué)者的難點(diǎn)。

哪個(gè)泳姿對(duì)人最好？

即興表演

是游泳運(yùn)動(dòng)員必須掌握的姿勢(shì)。在自由泳中，我們遇到的阻力很小，這個(gè)時(shí)候速度往往更快，所以自由泳也是一種極其省力但速度極快的姿勢(shì)。同時(shí)自由泳對(duì)我們的臂力有很強(qiáng)的鍛煉作用。我們?cè)谧鲎杂捎镜臅r(shí)候，肱二頭肌和肱三頭肌會(huì)得到很好的鍛煉，可以有效的加強(qiáng)手臂的力量，刺激肩部肌肉。當(dāng)然，對(duì)于女游泳運(yùn)動(dòng)員來說，自由泳也能起到豐胸的作用。