游泳哪種姿勢最好？在四大泳姿中，蛙泳和自由泳相對容易學(xué)，比蝶泳和仰泳更省力。自由泳是最適合長距離游泳的泳姿，那么如何讓自由泳更省力，游得更遠(yuǎn)呢？以下四點可以簡單說明。1.保持身體流線型。不要讓腰部塌陷

游泳哪種姿勢最好？

在四大泳姿中，蛙泳和自由泳相對容易學(xué)，比蝶泳和仰泳更省力。自由泳是最適合長距離游泳的泳姿，那么如何讓自由泳更省力，游得更遠(yuǎn)呢？以下四點可以簡單說明。

1.保持身體流線型。

不要讓腰部塌陷，始終保持挺直，身體的三個支點在一條直線上，像一個浮盤，盡可能減少水的阻力。把頭沉下去，沉到臀部，支點自然就浮起來了。人的生存本能會讓頭盡量浮到水面。同時，由于它們的頭部和身體之間沒有保持直線，會增加對水的阻力，減慢速度。身體的三個支點是一個蹺蹺板機(jī)構(gòu)，一端下沉另一端浮動，頭部下沉使臀部浮動。在前進(jìn)的過程中，利用浮力來保持身體的流線型。

2.踢腿以保持平衡

身體平衡的兩個來源，第一個蹺蹺板機(jī)制，利用浮力，第二個踢腿。踢的要點是踢足球。當(dāng)雙腿伸直向下踢腿時，水的反作用力使身體上浮。

3.確保動作連貫向前。

力量部分是劃水和踢水的慣性。慣性是節(jié)能的關(guān)鍵。保持手臂的節(jié)奏。入水時，手臂盡量伸直，身體流線型長度延伸。同時將重力部分轉(zhuǎn)移到手臂上。另一只手推水的同時，你的身體借助向前的慣性向前漂浮。換氣時，頭部與身體成直線旋轉(zhuǎn)，完成轉(zhuǎn)體。

4.全浸式自由泳

傳統(tǒng)自由泳要求頭的三分之一露出水面，踢腿的時候要踢水。而全浸式自由泳要求頭部完全浸入水中，前無頭，后無尾，前無浪，后無花，這樣可以最大程度的減少阻力，減緩體力的流失。

什么泳姿最好？

有四種游泳方式：蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。游泳泳姿有四種，每種泳姿都有自己獨特的動作和不同的特點。很難說哪種泳姿最好。應(yīng)該是適合自己的。最好能全面掌握這四種泳姿，選擇自己喜歡的泳姿進(jìn)行鍛煉。對于年紀(jì)大的，最好選擇最簡單的蛙泳，年輕人可以做蝶泳。

哪個泳姿對人最好？

“爬”:筆畫簡單有效。

“爬行”這個名字肯定會讓很多人覺得陌生。為什么我們從來沒有在上看到過“爬行”？因為它有一個更熟悉的名字，即“自由式”。

自由泳其實是一個比賽項目，不是一個泳姿的名字。FINA規(guī)定，在自由泳項目中，運動員可以使用蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳中的任何一種泳姿。爬泳是公認(rèn)的最快和最長的泳姿，所以運動員一般用爬泳來完成自由泳比賽。久而久之，人們已經(jīng)把自由泳當(dāng)成了自由泳的同義詞。

游泳中踢腿的動作非常接近平時的走路方式，劃水簡單有效，非常適合初學(xué)者。無論是無氧運動的短距離沖刺，還是長時間的有氧運動，都是絕佳的選擇。攀巖還有一個很大的優(yōu)勢。它的踢腿動作和蝶泳、仰泳很像，學(xué)自由泳再學(xué)仰泳、蝶泳難度會降低很多。但是，學(xué)習(xí)爬泳也有困難。它的側(cè)呼吸模式在我們的日常生活中很少使用，呼吸和劃水的配合是很多初學(xué)者的難點。

哪個泳姿對人最好？

即興表演

是游泳運動員必須掌握的姿勢。在自由泳中，我們遇到的阻力很小，這個時候速度往往更快，所以自由泳也是一種極其省力但速度極快的姿勢。同時自由泳對我們的臂力有很強(qiáng)的鍛煉作用。我們在做自由泳的時候，肱二頭肌和肱三頭肌會得到很好的鍛煉，可以有效的加強(qiáng)手臂的力量，刺激肩部肌肉。當(dāng)然，對于女游泳運動員來說，自由泳也能起到豐胸的作用。