普拉提和瑜伽哪個提升氣質？我認為瑜伽更能提升氣質。因為瑜伽主要是鍛煉經絡，拉伸肌肉群，所以會讓你的肌肉包裹骨骼，使骨骼變得緊實修長。同時對心肺功能要求不高，適合心肺功能較弱或年齡較大的人，節(jié)奏較慢。聽

普拉提和瑜伽哪個提升氣質？

我認為瑜伽更能提升氣質。因為瑜伽主要是鍛煉經絡，拉伸肌肉群，所以會讓你的肌肉包裹骨骼，使骨骼變得緊實修長。

同時對心肺功能要求不高，適合心肺功能較弱或年齡較大的人，節(jié)奏較慢。聽口令的時候會培養(yǎng)你的專注力，而普拉提需要一定的身體條件，感覺對年齡段有一定的要求。

普拉提和瑜伽哪個提升氣質？

都差不多，但是普拉提是最好的，效果更好。普拉提有利于塑形，瑜伽更多的是拉伸。

瑜伽和普拉提的區(qū)別？那個更適合女生練？

你可以練習。

兩者的主要區(qū)別。

1呼吸瑜伽最基本的呼吸是通過鼻子的腹式呼吸。普拉提通過鼻子吸氣，然后通過嘴呼氣。

體式有很大的區(qū)別。瑜伽主要是全身的柔韌性和靜力度動作，而普拉提主要是以脊柱為核心的各種動作，如收腹、背部、側腰等。有些動作雖然外表相似，但對動作的要求卻大相徑庭。

瑜伽的基本目的是通過體式和呼吸使身體變得堅實柔軟，最終使心靈得到放松。普拉提通過其獨特的呼吸方式和動作協(xié)調，主要訓練脊柱周圍的肌肉，尤其是腹肌深處的肌肉，使人由內而外的緊致。而且，每一個動作都需要充分體驗。由于注意力集中，呼吸緩慢，頭腦也達到放松的目的。

普拉提和瑜伽的區(qū)別？

不同的呼吸模式；普拉提主要是用鼻子吸氣，用嘴呼氣。常用的呼吸方法是腹式呼吸。呼吸時能感覺到胸部的膨脹。

瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣和呼氣。常用的呼吸方法是腹式呼吸。也可以采用胸式呼吸或完全呼吸。不同的體能訓練；普拉提在體式訓練中更注重力量的訓練和肌肉的控制，一致性強，要求核心的穩(wěn)定性。對各部位的肌肉訓練都有很好的效果。瑜伽體式需要更多的柔韌性、伸展性和平衡性的練習，需要更多的與呼吸的協(xié)調性。普拉提減脂塑形效果更顯著。堅持練習可以改善體型，同時有一定的康復訓練效果。

瑜伽對身體柔韌性鍛煉效果更好。經常練習瑜伽不僅可以使身體更加勻稱，還可以改善人的心理，達到身心平衡的效果。

普拉提和瑜伽的區(qū)別？

說起普拉提和瑜伽的區(qū)別，最簡潔的一句話就是，前者是動態(tài)的，后者是靜態(tài)的。

當然，你要舉起你的手和腿來做瑜伽，但重點是要達到一定的姿勢，然后用你的力量，平衡和韌性來維持一定的姿勢。而普拉提則側重于達到某種姿勢的過程，它并不在乎你是否達到了完美的姿勢。普拉提的減肥效果絕對一流，這也是它成為眾多好萊塢明星最愛的寶貝的原因。普拉提已經不僅僅局限于減掉幾斤脂肪的問題，它還可以把肌肉塑造得結實而富有線條，使人的身材看起來結實而勻稱。