為什么去健身房別人要體測？當(dāng)你去健身房的時候，別人去體檢是非常正常的，因為如果你不去體檢，那么你就找不到負(fù)責(zé)人。所以去健身房的話，去健身房前一定要體檢，這樣自己的安全系數(shù)會高，要為自己的健康著想。為什

為什么去健身房別人要體測？

當(dāng)你去健身房的時候，別人去體檢是非常正常的，因為如果你不去體檢，那么你就找不到負(fù)責(zé)人。所以去健身房的話，去健身房前一定要體檢，這樣自己的安全系數(shù)會高，要為自己的健康著想。

為什么去健身房別人要體測？

從理性的角度來說，體檢還是有必要的，但前提是有一個好教練。一套合理的身體檢查首先要找出自己的姿勢問題，通過一些運(yùn)動測試了解自己的肌肉力量和心肺能力，結(jié)合醫(yī)學(xué)報告了解自己的健康狀況。然后根據(jù)自己的需求制定訓(xùn)練計劃。

首先，一次完整合格的體檢會讓你更加了解自己的身體狀況，后期有針對性的改善。測試內(nèi)容包括：身高、體重、肺活量、血壓、體脂率、柔韌性、基本力量、平衡等。它非常全面。教練會根據(jù)身體測試結(jié)果給出合理的建議，通過全面系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)健身的基礎(chǔ)知識，可以少走很多彎路。

當(dāng)然，體檢的前提是可靠的健身房和負(fù)責(zé)任的教練，這兩樣都不便宜，但值得。

健身房說的體測是什么意思？

健身房的體檢其實就是測量你的身高體重，為你量身定制運(yùn)動量或者規(guī)劃訓(xùn)練。還有體力測量。有些人需要減肥，或者增肌，就必須要有更好的體檢，每天打卡，有目的，有目標(biāo)，有成就感，才有繼續(xù)訓(xùn)練的動力。

還能鍛煉關(guān)鍵肌肉，比如腹肌。

健身房的體測表，應(yīng)該怎么看？

現(xiàn)在去健身房，一般都會體檢。這次體檢是為了什么？你怎么想呢？

什么是人體測試儀？通過生物微電流，通過身體的肌肉、脂肪、水分、電阻率的量的差異，計算出身體的不同成分是否在正常范圍內(nèi)。

車身儀表一般分為幾個部分。

一.身體成分分析

1.身體水分含量：測量值-正常范圍(只要在正常范圍內(nèi))

2.蛋白質(zhì)：測量值.在正常范圍內(nèi)(在正常范圍內(nèi)是正常的)。

3.無機(jī)鹽：測量值.正常范圍(正常范圍很好)

4.體脂：測量值.正常范圍(正常范圍很好)

每個人的身高、體重、年齡、性別不同，價值觀也不同。

二、肌肉脂肪分析

1.重量：實測值…正常范圍(正常范圍內(nèi)，沒有問題)

2.骨骼肌：測量值.正常范圍(正常范圍內(nèi)，身體正常)

3.體脂：測量值.正常范圍(正常范圍意味著身體正常)

三、肥胖分析

1.物理質(zhì)量參數(shù)：測量值.正常范圍(會有正常范圍)只要在正常范圍內(nèi)，就說明正常。

2.體脂百分比( %):測量值.正常范圍(正常值是指體脂沒有超標(biāo))

3.腰臀比：測量值.正常范圍(肥胖超標(biāo)居多，腰臀腹部容易堆積脂肪)

四。肥胖診斷

數(shù)據(jù)會告訴你你的身體屬于哪個階段。

1.超重

2.常態(tài)

3.輕微肥胖

4.中度肥胖

5.嚴(yán)重肥胖

動詞（verb的縮寫）綜合評價法

各項身體指標(biāo)是否都在正常范圍內(nèi)？

如果超標(biāo)，就要有針對性的調(diào)整。

不及物動詞重量控制

身體測量數(shù)據(jù)會告訴你需要增加或減少多少體重指標(biāo)才是正常的健康范圍。

健康評估：80分及格，80分以下身體不正常健康，雖然沒有生病，但已經(jīng)是亞健康了。

基本上教練的體檢都會超過100分。

這個身體健康分?jǐn)?shù)不是網(wǎng)上的100分。

我接觸的最高分是教練140。

身體年齡：根據(jù)數(shù)據(jù)，將測量身體年齡，無論是過早老化還是年輕。

健康分高的會顯示比實際年齡小的。

低分會比實際年齡高

1.體檢表背面是運(yùn)動建議方案。

2.建議的飲食計劃

根據(jù)下圖看看你想要什么樣的體脂身材。

或者對比一下，看看身體目前處于什么狀態(tài)。