十種豆?jié){機做法？制作豆?jié){的10種常用方法1.豆奶材料：黃豆85g，水1200ml(容量可根據個人需要增減)，糖適量。功效：補虛、清熱化痰、通淋、通便、降血壓、增乳。建議：食材中加入3-5顆杏仁，煮出來

十種豆?jié){機做法？

制作豆?jié){的10種常用方法

1.豆奶

材料：黃豆85g，水1200ml(容量可根據個人需要增減)，糖適量。

功效：補虛、清熱化痰、通淋、通便、降血壓、增乳。

建議：食材中加入3-5顆杏仁，煮出來的豆?jié){會更鮮稠。

2.花生豆奶

材料：大豆和花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

制作：將黃豆浸泡6-16小時備用；將泡好的黃豆、花生放入豆?jié){機中，加入適量的水，搗碎煮熟，再用豆?jié){機過濾后才可以食用。

功效：滋潤肌膚，養(yǎng)肺氣，補虛損。

3.芝麻黑豆?jié){

材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

制作：將花生、黑豆浸泡6-16小時；將黑芝麻、泡好的花生、黑豆放入豆?jié){機中，加入適量的水，搗碎煮熟，再用豆?jié){過濾器過濾后食用。

功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美容，補肺益氣，滋補肝腎，潤腸通便，養(yǎng)血增乳。

4、豆?jié){冰糖米粥

材料：大豆85克，大米和冰糖50克，水1200毫升。

制作：先按第一種方法制作豆?jié){，然后將豆?jié){、大米(可泡半小時)、冰糖放入鍋中，用文火煮至粘稠狀。

功效：養(yǎng)顏，潤肺，養(yǎng)肺。

5.芝麻蜂蜜豆?jié){

材料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

制作：將黃豆浸泡6-16小時備用；將黑芝麻和泡好的黃豆放入豆?jié){機中，加入適量的水，搗碎煮熟，再用豆?jié){過濾器過濾后食用。

功效：滋養(yǎng)肌膚，滋潤肌膚，烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

6、稠密的黑芝麻糊

材料：蜂蜜1勺，黑芝麻20g，黃豆60g，水適量，糖適量。

制作方法：將大豆浸泡6-16小時；將黑芝麻和泡好的黃豆放入豆?jié){機中，加入適量的水，搗碎煮熟，然后用豆?jié){過濾器過濾，稍微冷卻后加入蜂蜜。

功效：美容、益智、健腦。

7.五豆豆?jié){

材料：黃豆30g，黑豆10g，綠豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml，糖適量。

制作方法：將五種豆浸泡6-16小時；將泡好的五種豆子一起放入豆?jié){機中，加入適量的水，打碎煮熟，然后用豆?jié){過濾器過濾后再食用。

功效：降血脂、降血壓，強筋健脾，保護心血管系統(tǒng)。

8、枸杞豆?jié){

材料：黃豆60g，枸杞10g，水1200ml，糖適量。

制作方法：將大豆浸泡6-16小時；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機中，加入適量的水，搗碎煮熟，然后用豆?jié){機過濾后再食用。

功效：滋補肝腎，益精明目，增強免疫力。

9、紅棗和豆?jié){

材料：黃豆45g，紅棗15g，枸杞10g，水1200ml，糖適量。

制作方法：將大豆浸泡6-16小時；紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗、枸杞一起放入豆?jié){機中，加入適量的水，搗碎煮熟，然后用豆?jié){機過濾后再食用。

功效：補虛、益氣、安神、補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。

10.紅棗蓮子豆?jié){

材料：紅棗(去核)15g，蓮子肉15g，黃豆50g，白糖50g，水適量，糖適量。

制作方法：將大豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡軟；紅棗洗凈，與蓮子肉、黃豆一起放入豆?jié){機中，加入適量的水，搗碎煮熟，再用豆?jié){過濾器過濾；趁熱往杯中加入白糖，攪拌均勻。如果不想喝甜的，可以不加糖。

功效：滋陰益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，清熱解毒