長(zhǎng)期游泳四大忌？:號(hào)身體不適不能游泳。第二，游泳前不能吃太多，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。第三次：游泳鍛煉一次不能太長(zhǎng)，半小時(shí)到一小時(shí)左右就可以了。第四，3360游泳要在環(huán)境好，衛(wèi)生合格的地方。長(zhǎng)期游泳四大忌？1

長(zhǎng)期游泳四大忌？

:號(hào)身體不適不能游泳。

第二，游泳前不能吃太多，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

第三次：游泳鍛煉一次不能太長(zhǎng)，半小時(shí)到一小時(shí)左右就可以了。

第四，3360游泳要在環(huán)境好，衛(wèi)生合格的地方。

長(zhǎng)期游泳四大忌？

1.劇烈運(yùn)動(dòng)后避免游泳。

劇烈運(yùn)動(dòng)后立即游泳會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)；體溫驟降會(huì)減弱抵抗力，引發(fā)感冒、咽喉炎等。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間游泳。

長(zhǎng)期暴露會(huì)導(dǎo)致曬傷或急性皮炎，也稱為曬傷。為了防止曬傷，落地后最好用傘遮陽(yáng)，或者在陰涼的地方休息，或者用浴巾保護(hù)皮膚，或者在的身體上涂防曬霜。

3.避免在沒(méi)有準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下游泳。

通常，水溫總是低于體溫。所以下水前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則容易導(dǎo)致身體不適。

4.避免游泳后立即進(jìn)食。

游泳后要休息一段時(shí)間再吃東西，否則會(huì)突然增加胃腸道負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起胃腸道疾病。

長(zhǎng)期游泳四大忌？

第一，劇烈運(yùn)動(dòng)后避免游泳。

第二，避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下游泳。

3.避免在沒(méi)有準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下游泳。

第四，游泳前避免多吃食物(盡量不要吃雞蛋和牛奶)