運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼怎么辦？運(yùn)動(dòng)后可以服用布洛芬緩解膝蓋的疼痛。遵醫(yī)囑，可能是膝關(guān)節(jié)炎引起的。平時(shí)，不要過度勞累。運(yùn)動(dòng)前，要做好拉伸。平時(shí)可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)?？梢耘浜舷滦懈♂?、中藥熏蒸等治療。通常，你應(yīng)該減少

運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼怎么辦？

運(yùn)動(dòng)后可以服用布洛芬緩解膝蓋的疼痛。遵醫(yī)囑，可能是膝關(guān)節(jié)炎引起的。平時(shí)，不要過度勞累。運(yùn)動(dòng)前，要做好拉伸。平時(shí)可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)?？梢耘浜舷滦懈♂?、中藥熏蒸等治療。通常，你應(yīng)該減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

跑步之后腿疼怎么辦好呢？

大量運(yùn)動(dòng)還會(huì)引起腿腳關(guān)節(jié)疼痛~劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松時(shí)間過短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增加，肌肉的收縮和放松難以調(diào)整，自然引起小腿痙攣。

關(guān)節(jié)痛不用太緊張。有辦法緩解。我推薦幾種緩解關(guān)節(jié)疼痛的方法。可以參考他們。

跑步之后腿疼怎么辦好呢？

跑步腿疼后，可以用熱毛巾敷腿疼處，可以有效緩解腿疼。也可以考慮洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)?？梢耘拇虬茨ν炔?，促進(jìn)肌肉中乳酸的排除，疼痛很快就會(huì)消失。如果是跑后持續(xù)性疼痛，就要考慮是肌肉拉傷，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。