健身房時間幾點(diǎn)最適合？去健身房，最好是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。這段時間，人很少。上學(xué)，工作，還沒回來。只有一些退休的人是活躍的。活動結(jié)束后，洗個澡回家只是為了準(zhǔn)備晚飯。每天定時安排時間，這樣對身體會有好處，有

健身房時間幾點(diǎn)最適合？

去健身房，最好是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。這段時間，人很少。上學(xué)，工作，還沒回來。只有一些退休的人是活躍的。活動結(jié)束后，洗個澡回家只是為了準(zhǔn)備晚飯。每天定時安排時間，這樣對身體會有好處，有強(qiáng)身健體的作用。所以下午三點(diǎn)到五點(diǎn)去健身房最好。

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晚上七點(diǎn)是去健身房健身的最佳時間，因?yàn)檫@個時候人不多，身體處于疲憊狀態(tài)。運(yùn)動后，你會放松下來。

去健身房運(yùn)動什么時間最好？

最佳鍛煉時間因人而異。人們可以根據(jù)自己的生活規(guī)律、生物鐘和工作性質(zhì)，培養(yǎng)每天最佳的運(yùn)動時間。早上鍛煉前喝水。俗話說，一日之計(jì)在于晨，所以很多人都選擇在早上鍛煉。其實(shí)這種做法并不值得提倡。因?yàn)榱璩?點(diǎn)到9點(diǎn)之間，二氧化碳倒灌，空氣質(zhì)量不好。此外，在早上，人體的血液粘度較高，尤其是患有高血壓和心血管疾病的人。早起對健康非常有害。但是，如果你真的只有早上的時間鍛煉，就需要特別注意了。運(yùn)動前最好喝一杯水，稀釋血液，降低粘度。選擇遠(yuǎn)離樹木繁茂的地方，盡量去背風(fēng)向陽的開闊地帶，鍛煉40分鐘左右。下午是最好的鍛煉時間。在我們的傳統(tǒng)觀念中，午飯后要午睡。其實(shí)下午2點(diǎn)到4點(diǎn)，人體的運(yùn)動能力達(dá)到頂峰。此時陽光充足，溫度適宜，風(fēng)力小，是運(yùn)動的最佳時機(jī)。最好在午飯后一小時運(yùn)動，否則會影響胃的消化功能。如果你想減肥，你最好在晚上鍛煉。晚上運(yùn)動可以幫助食物更快消化，不會讓脂肪在體內(nèi)堆積。但是，無論運(yùn)動的強(qiáng)弱，神經(jīng)系統(tǒng)都會處于興奮狀態(tài)，所以運(yùn)動后要睡1個小時。

在健身房，一天中什么時間最適合鍛煉？

什么時候去健身房鍛煉最好？這個問題經(jīng)常被問到。我的回答一般是，最適合你的時間就是最好的時間。

如果是為了減脂而運(yùn)動，早上中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動是不錯的選擇。如果你想增肌，在下午和晚上糖原充足的時候，你會有更多的力量去做大重量訓(xùn)練。如果想緩解壓力，下班后打打鬧鬧轉(zhuǎn)是個不錯的選擇。如果你喜歡的人少，早上的健身房更適合你。如果你喜歡刺激，晚上的健身房可以讓你開心。如果你想在一天結(jié)束時精力充沛，早上去健身房做一點(diǎn)運(yùn)動。如果你想在晚上有更好的休息，睡前不要做太多的訓(xùn)練，因?yàn)槟菢訒屇愀优d奮，難以入睡。

問問哪個時間段最適合你訓(xùn)練。這個要綜合你的健身目的，個人時間，個人喜好等等。所以最適合你的時間就是最適合你的時間。有人說早上練得好，有人說晚上練得好，但沒有定論。跟著感覺走就好！

在健身房，一天中什么時間最適合鍛煉？

按照人流量，早上人最少，沒人會搶你的裝備！根據(jù)人體最快的新陳代謝，晚上五點(diǎn)左右是最佳時間！個人建議是晚上五點(diǎn)左右。流量不多，新陳代謝快！