初學(xué)者拉力器適合多少公斤？建議新手使用50公斤級拉力器鍛煉，因?yàn)?0公斤級拉力器設(shè)計有五個受力彈簧，可以自由拆卸，選擇范圍廣。運(yùn)動的時候可以根據(jù)自己的身體情況去掉下一兩個。體質(zhì)加強(qiáng)了，就可以重新組裝了

初學(xué)者拉力器適合多少公斤？

建議新手使用50公斤級拉力器鍛煉，因?yàn)?0公斤級拉力器設(shè)計有五個受力彈簧，可以自由拆卸，選擇范圍廣。運(yùn)動的時候可以根據(jù)自己的身體情況去掉下一兩個。體質(zhì)加強(qiáng)了，就可以重新組裝了。

30公斤拉力器適合多重的人用？

合適，也可以適當(dāng)加大強(qiáng)度。40kg也挺好的。我是大學(xué)生，一般都是50。想追求刺激，幾次60分可以，幾次就不行了?，F(xiàn)在初中生普遍身體好，個子高，可以試試40kg。運(yùn)動時注意下肢的鍛煉。希望我的回答能幫到你。

100斤拉力器，會把力氣提高到多少？

拉力器上標(biāo)注的重量并不代表現(xiàn)實(shí)中可以搬動100斤的重物。拉力器這種低檔的運(yùn)動器材，并沒有你想象的那么有效。

男人李寧腳蹬拉力器怎么樣？

李寧的男用腳踏拉力器，我覺得，嗯，很不錯，性價比高又好用，自然會很優(yōu)秀。嗯，如果它拉的時候能發(fā)力，運(yùn)動的時候也能借力。所以李寧的腳踏拉力器是符合運(yùn)動要求的，質(zhì)量也很好，建議可以用。

男人李寧腳蹬拉力器怎么樣？

這種腳踏拉力器是現(xiàn)在比較實(shí)用和常用的健身器材，健身效果很好。需要手腳并用。

仰臥起坐器腳蹬拉力器健腹器怎么使用方法？

謝謝邀請。

這種設(shè)備被稱為踏板拉具或踏板拉具。

踏板拉具的使用方法

1.俯臥舉升

站姿，把腳固定在腳蹬拉力器上，然后彎腰挺直腰，雙手握手，挺直上身，把繩子拉到胸前。記住：保持腰挺直，腿伸直。

2.仰臥著。

坐下，雙手抓住拉力器的手柄，伸直雙腿。這個時候做仰臥起坐。記住，當(dāng)你往下走的時候，你不可能完全走到終點(diǎn)，因?yàn)槟憧赡茉谧叩浇K點(diǎn)之后就再也爬不起來了。只要降到你的最大值。當(dāng)你選擇做一個動作時，速度要根據(jù)自己的情況而定。不要走太快，否則你會受傷的！不允許突然加速和減速。

3、臥姿抬腿

躺下。首先，坐在地上，把腳固定在踏板拉力器的踏板上。雙手握住拉具，躺下。雙腿伸直，保持伸直，放下后再抬起(最好呈90度)。這個動作手臂和腹肌也練，但更傾向于腹肌的訓(xùn)練。

4.雙手抱頭坐著，抬起來。

你可以坐在凳子上。雙腳踩在擔(dān)架的一端，另一端雙手托住。踩完了，拉起來又放下。重復(fù)這個動作，鍛煉你的前臂和二頭肌。